院長・スタッフブログ

2010年12月20日 月曜日

2010  12月20日  雨

おはようございます。

キャロット整骨院です。


今日は『ストレッチ』についてちょっと書いてみます。

今まで準備運動といえばストレッチ、筋肉を伸ばすことを考えてやっている方が
ほとんどだと思います。
「伸ばせば動きが良くなる。」「けがをしなくなる。」など、そう思っている方が
ほとんどだと思います。
今は運動前の筋肉を伸ばすというストレッチはパフォーマンスを低下させると言う
研究結果が出ています。
筋肉を縮める運動をすることにより、反対側の筋肉が緩みます。
縮める事を意識して準備体操をすることをお勧めします。


詳しく書かれているので一度読んでみてください。

伸ばさず縮めるマッスル・ユニット・トレーニング

加瀬 建造 著 


 

 《年末年始のお知らせ

  12月23日( 
        午前9時から12時まで
              
     午後14時30分から18時まで

 
  
  12
31 
 
        
午前8時から12時までの受付
           
        午後から休診


   
   1
から通常通り診療をいたします。

      
     お間違えのないようにお願いします。


 熊本市・菊陽町 「光の森駅」 スポーツ外傷ならキャロット整骨院
 熊本市・菊陽町 「光の森駅」 交通事故・自賠責ならキャロット整骨院
 熊本市・菊陽町 「光の森駅」 捻挫・肉離れならキャロット整骨院





投稿者 キャロット整骨院

カレンダー

2021年9月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

月別アーカイブ