院長・スタッフブログ

2015年11月19日 木曜日

熊本市・光の森・腸脛靭帯炎での痛み

腸脛靭帯炎（ランナーズニ―）は、ランナーに多くみられる、膝外側の痛みです。

腸脛靭帯は、大腿部（ふともも）の外側部にあり、膝蓋骨（膝のお皿）の下にまで
ある、靭帯です。

この黄色い部分です。

この腸脛靭帯が、大腿骨下端部の骨のでっぱりと摩擦を起こし炎症を起すのが
腸脛靭帯炎です。

フォームに癖があったり、足の着き方、シューズの摩耗、筋力不足、ストレッチ不足
筋疲労などなど。

痛みが出る前に、コンディショニングやリカバリー・ケアを行っていくことで
予防できることも多くあります。

痛みが出ていないときは、練習もバリバリできますが、痛みが出てしまうと
中々練習もできなくなることがあります。

日頃のコンディショニングを心掛けてください。


身体の痛み・コンディショニング・リカバリーでお悩みの際は
ご連絡ください。

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投稿者 キャロット整骨院

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