スポーツ外傷・傷害

2016年12月27日 火曜日

今年最後のセミナーに行ってきました。

昨日は、うまかなよかなスタジアムで、日本体育大学スポーツトレーニングセンター
ヘッドストレングスコーチの永友氏のセミナーに参加してきました。

爆発的なパワーを生み出すための、トレーニング方法「クイックリフト」！

圧倒的なパワーを獲得するには、非常に効果的な方法の
一つだと思います。

高重量のバーベルを一気に、頭上まで持ち上げる！

競技種目でいうならば、スナッチやクリーン＆ジャークです。
重量挙げですね。

瞬発的なパワーと技術が必要です。
特に下半身のパワーです。

昨日も、話されていましたが、腕と足の筋肉の量が全然違う為
物体を動かすためには、大きい筋肉の下半身を使うことが
重要だと言われていました。

どの競技おいても足は地面に着いている訳ですので、下半身の
使い方というのは重要ですね。

身体の使い方いうのは、非常に重要で、特にジュニア期では
しっかり行なうべきだと思います。


中学生や高校生を指導しているなかでも、こう言った取り組みに
力を入れていきたいと思っています！



キャロット整骨院
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投稿者 キャロット整骨院

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