2017年9月 9日 土曜日

身体を整える!

「身体を整える事」
俗に、「コンディショニング」といいます。

コンディショニング(身体を整える)とは?

日常生活や、目的である試合などに向けて身体を調整し、
よりよい状態を作っていくことではないでしょうか。

スポーツでは、戦える準備をしていく。
日常生活では、ケガをしない身体づくりをしていく。

コンディショニングの中には、いろいろなことが含まれる
のではないかと思いますが、
例えば、トレーニング・リカバリー・エクササイズ・食事・睡眠
などがあげられます。

スポーツをしている学生など、
毎日の練習で疲労がある中で試合をしたり、
痛みがある中で試合をしたりしていては、
なかなか思うような結果が出せないこともあるでしょう。

「怪我をしたから治療する」「痛みがあるからケアをする」ではなく、
そうなる前に、防ぐ備えをすることも重要です。

自分の身体は、自分で管理し、感じ取らなければなりません!

"自分に必要なコンディショニング" をしていきましょう!

どのようにコンディショニングをしていくのか分からない場合は
どうぞお尋ねください。

出来る範囲で、ご指導していきます!

自分も日頃からエクササイズやトレーニングをし、
筋肉の柔軟性、関節の可動域や安定性などに重点を置いコンディショニングを行っています。

一緒にやってみたいという方は、ご連絡ください。


   


投稿者 キャロット整骨院