コンディショニング

2018年7月12日 木曜日

トレーニングは重要!

トレーニング・コンディショニングの重要性が
熊本の方々に伝わる方法を日々模索しています!


トレーニング=きつい
トレーニング=ムキムキの筋肉

などのイメージが強いのではないかと思います。


では、「走る」「泳ぐ」「体幹トレーニング」などはどうでしょうか?

これも一つのトレーニングではないでしょうか。


ウェイトトレーニングもいろいろな方法があります。

・SAQトレーニング


・ファンクショナルトレーニング


・自重負荷トレーニング


・ケトルベルトレーニング


・サーキットトレーニング



・ストレッチ


・メディシンボールトレーニング


・スプリントドリル


などいろいろあります。

私は、トレーニングをすることで何を獲得しようとしているのか等を
お客様と話し合い、上記のようなトレーニングを組み合わせて
メニューを作成し、トレーニングを進めています。

競技によっては、専門的なトレ―ニングになったり、
ケガを予防するためのトレーニングをしたり、
腰痛に対するトレーニングをしたり、
姿勢改善の為にトレーニングしたりと、
いろんな目的でおこなうことができます。


トレーニングは、筋肉を鍛えるだけでなく、動き方・力の入れ方や抜き方等も身体が学びます。
よって身体を正しく使うことができるようになり、スポーツパフォーマンスや日常生活での
パフォーマンスを向上させることにつながります。
身体を

私は、小学生クラスと中学生クラスの指導をしていますが、発育発達を意識し
内容を考えています。




学生の時期は、しっかりベース作りをする必要があるのではないかと思います。

今後も、トレーニングの分野、コンディショニングの分野の重要性を
知って頂けるように発信していきます。



 

投稿者 キャロット整骨院