院長・スタッフブログ

2018年8月23日 木曜日

エクササイズ・トレーニングクラス

毎週木曜日は、サーキットトレーニングクラスをおこなっています。

14:00~15:00の約60分
参加費1名1,500円

トレーニングの時間は、約20分~30分のプログラムです。

20分から30分間しっかり動いて、汗をかいてもらいます!

とにかく身体を動かす。

種目は、自重での負荷や3キロ~8キロくらいの重りを
持って行う種目です。

トレーニング初心者の方も大歓迎です。

参加には、定員がございますので、ご予約が必要です。




 

【グループトレーニング】定期的に会社仲間での依頼を受けます!意識高い方々!みなさん仲良く、士気を高めあいながら、されています。TACFITのプロトコルでのサーキットトレーニング!この中の一人は、先日、ベストボディで4位の方も参加してます!今回は、自分の体重を負荷にした、bodyweightでのトレーニングメニュー!トレーニングはアスリートだけがおこなうわけではなく、一般の方もおこないます!5年後も10年後も動けるカラダを!自分のweightで追込みたい人お待ちしてます#グループトレーニング#tacfit #サーキットトレーニング #bodyweight #動けるカラダ#ストロングボディ#菊陽町#光の森#光の森トレーニング #キャロット整骨院#キャロット工務店

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カラダを動かすことは、今までできなかったことや出来なくなっていたことが
出来るようになったっり、代謝が上がったり、腰痛や肩こりが改善したり
カラダが締まってきたりと、様々な効果があらわれます。

もちろん、継続が必要です。

トレーニングはきついから出来ないという声もよく聞きます!

きついからいいトレーニング・エクササイズがおこなえています。

興味のある方はぜひご参加ください。


◉毎週木曜日14:00~15:00    サーキットトレーニングクラス(TACFIT)
◉第2、第4火曜日14:00~15:00  女性限定 コアエクササイズクラス

※TACFITとは、トレーニングメソッドの一つ。(タクティカルフィットネス) 
自重負荷、クラブベル、ケトルベル、リング、BOX、メディシンボール等を
使って、身体を動かしていきます。

私は、熊本で唯一の、TACIFITLevel1インストラクターとして、活動しています。

TACFITを受けたい方は、お気軽にご相談ください。




投稿者 キャロット整骨院

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