院長・スタッフブログ

2018年11月 1日 木曜日

熊本パーソナルトレーニング・トレーニングジム

最近、トレーニングについて質問されます!

多い質問ベスト5  ※あくまでもキャロット整骨院での
           質問ですよ。

1位 痩せますか?

2位 きついですか?

3位 どんなトレーニングしますか?

4位 痛みとれますか?

5位 筋肉つきますか?



3位のどんなトレーニングをしますか?について
今回は、書いていきます。

トレーニングと聞くと、まず「重りを持って
トレーニングをする」イメージが湧くのでは
ないかと思います。



こんな感じですかね!

イメージとしては、バーベル・ダンベルを使うと思われる
かもしれませんね!

これもトレーニングの一つです。

1、ウエイトトレーニング(ダンベル・バーベルを使う)
2、自重負荷でのトレーニング(腕立てふせ・懸垂・ダッシュなど)
3、ジョギング
など

トレーニングといっても、方法は沢山あります。

目的に応じて、必要な事をする必要があるのではないでしょうあか。

キャロット整骨院で、おこなえるトレーニングを紹介します。

1、自重負荷でのトレーニング


2、ケトルベルトレーニング


3、サーキットトレーニング


4、怪我予防や痛み改善の為の、エクササイズフィットネス



最近、よく耳にするのが「メディカルフィットネス」です。

調べたところによると、メタボリックシンドローム対策として
メディカルフィットネスがスタートしたそうです。
そこから月日が経ち、医療保険等の改定により、リハビリ期間の
制限等で、整形外科などが運動療法を取り入れてフィットネスとして
変化してきています。

ロコモティブシンドローム改善、メタボリックシンドロームの改善として
メディカルフィットネスが注目されています。

ある記事を読んだんですが、ある整形外科のドクターの方が
腰痛の運動療法の重要性を言われていました。

現在の腰痛の8割が、原因不明といわれ、保存療法や
痛み止めなどの対処療法しか出来ていないそうです。

腰痛だけに限らず、運動療法で機能改善できる場合は
本当に多いと思います。

方法は、いろりろあります。

皆様に合った方法で、健康な身体になっていくと
快適な日々がおくれます。


次回は、1位の痩せますか?について書いていきます。





投稿者 キャロット整骨院

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