院長・スタッフブログ

2018年11月 2日 金曜日

熊本フィットネス・パフォーマンストレーニング

トレ―ニング関して、多い質問ベスト5に対して
おこたしていきます!

前回は、3位のどんなトレーニングをしますか?に
対して、書いていきました!

今回は、1位の痩せますか?に対して書いていきます。

痩せる痩せないで、カラダを動かすのではなく、まず
健康を目指して身体を動かしてほしいと考えています。

たとえば、肥満体形だとして、病気になるリスクが
標準体型の方と比べて高くなります。

トレーニングをおこなう事で、筋肉量を増やしていきます。

増えることで、基礎代謝があがり、脂肪燃焼を
助けてくれ、結果的に太りにくいカラダに
なるのではないでしょうか。

継続が大事で、2ヶ月3ヶ月ではなく、2年3年と
続けることが大事です。

トレーニングすると痩せるのか?というと、トレーニングの量
食事で大きく差が出ます。

週1回と週3回では、同じ期間でも変化に差が生じると
考えられます。

継続しておこなうことが健康的な身体作りにつながると思います。



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TACFIT(タクフィット) 「サーキットトレーニングの一つ」







投稿者 キャロット整骨院

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