健康増進
2020年5月18日 月曜日
アクティブストレッチ
股関節・胸椎の回旋動作の改善に効果的なアクティブストレッチ。
野球やゴルフ、テニス、バドミントンなどの競技においては
股関節・胸椎に回旋が伴います。
カラダを捻る動きでは、股関節・胸椎の回旋がとても
重要な項目になっていきます。
この部位の制限があると、腰を痛めたり、肩を痛めたり
パフォーマンスの低下などを伴います。
怪我予防のためにも、動きの改善をしましょう。
正しいフォームで適切にカラダをコントールすることは
競技力の向上につながります。
筋肉を付けることは重要ですが、動きの評価をおこなったうえで
適切にトレーニングをしていきましょう。
当院では、個人指導からチーム指導まで承ります。
お悩みの際は、ご予約していただき、ご来院の上ご相談ください。
また、カラダの不調や痛みでお悩みの際もご相談ください。
継続的にカラダを整えていくことで、怪我しにくいカラダを
作り、健康的な日常生活につなげていくサポートをさせていただきます。
【関連コンテンツ】
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学生向けコース
菊陽町 光の森 熊本市北区 ストレッチ 柔軟体操 腰ストレッチ 肩ストレッチ 首ストレッチ 足ストレッチ ウォームアップ クールダウン 準備体操 背骨ストレッチ 怪我予防 アクティブストレッチ ダイナミックストレッチ
野球やゴルフ、テニス、バドミントンなどの競技においては
股関節・胸椎に回旋が伴います。
カラダを捻る動きでは、股関節・胸椎の回旋がとても
重要な項目になっていきます。
この部位の制限があると、腰を痛めたり、肩を痛めたり
パフォーマンスの低下などを伴います。
怪我予防のためにも、動きの改善をしましょう。
正しいフォームで適切にカラダをコントールすることは
競技力の向上につながります。
筋肉を付けることは重要ですが、動きの評価をおこなったうえで
適切にトレーニングをしていきましょう。
当院では、個人指導からチーム指導まで承ります。
お悩みの際は、ご予約していただき、ご来院の上ご相談ください。
また、カラダの不調や痛みでお悩みの際もご相談ください。
継続的にカラダを整えていくことで、怪我しにくいカラダを
作り、健康的な日常生活につなげていくサポートをさせていただきます。
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投稿者 キャロット整骨院
