院長・スタッフブログ
2020年10月23日 金曜日
ジュニア期の足関節（足首）の捻挫予防
過去のブログでも書いていますが、足関節の捻挫予防として、SAQトレーニングをおススメしています。
この中でおこなう、ラダーやミニハードルといったトレーニングを、働きを学習することで、今までとは違った足の着き方やバランス能力、重心の位置を正確にコントロールする能力等の向上をおこないます。
よって、足関節周囲の筋・腱や神経系が強化され捻挫等を予防します。
各競技のチームでも取り入れているところも増えてきています。
基本的なことですが、一番大事なのは基本です。
正しい知識を持って指導することも重要です。
【過去ブログ】
①
②
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この中でおこなう、ラダーやミニハードルといったトレーニングを、働きを学習することで、今までとは違った足の着き方やバランス能力、重心の位置を正確にコントロールする能力等の向上をおこないます。
よって、足関節周囲の筋・腱や神経系が強化され捻挫等を予防します。
各競技のチームでも取り入れているところも増えてきています。
基本的なことですが、一番大事なのは基本です。
正しい知識を持って指導することも重要です。
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投稿者 キャロット整骨院
