院長・スタッフブログ
2022年3月25日 金曜日
ウォームアップ 菊陽町光の森駅徒歩3分
当院に身体を痛めて来院する中学生に聞くことが、「ウォームアップはやっている？」
個人的に気になるので、よく聞きます！
「ん～」と考えて、少しやっています。
または、「やっていない」という子もいます！
それは、怪我しちゃいますよ。
意識の高い子は、やっていますと即答です（笑）
そもそも、ウォームアップの目的なんでしょう？という事です。
トップアスリートの方々は、必ずおこなっています。
それだけ大切なことです。
１、筋肉を温める
２、自動運動を中心に筋肉を伸ばす
３、心拍数を高める
４、ゼネラルスキルの強化
５、スピードシステムの活性化
参考：NPO法人日本SAQ協会より
このようなことが、目的としてあげられます。
ウォームアップをせず、技術練習などを始めても体を動かず、怪我の原因になってしまいます。
技術だけでななく、今一度ウォームアップの重要性を再確認してみてはいかがですか。
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投稿者 キャロット整骨院
