院長・スタッフブログ

2022年3月25日 金曜日

ウォームアップ 菊陽町光の森駅徒歩3分


当院に身体を痛めて来院する中学生に聞くことが、「ウォームアップはやっている?」
個人的に気になるので、よく聞きます!
「ん~」と考えて、少しやっています。
または、「やっていない」という子もいます!

それは、怪我しちゃいますよ。

意識の高い子は、やっていますと即答です(笑)

そもそも、ウォームアップの目的なんでしょう?という事です。

トップアスリートの方々は、必ずおこなっています。

それだけ大切なことです。

1、筋肉を温める
2、自動運動を中心に筋肉を伸ばす
3、心拍数を高める
4、ゼネラルスキルの強化
5、スピードシステムの活性化

参考:NPO法人日本SAQ協会より

このようなことが、目的としてあげられます。

ウォームアップをせず、技術練習などを始めても体を動かず、怪我の原因になってしまいます。

技術だけでななく、今一度ウォームアップの重要性を再確認してみてはいかがですか。


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投稿者 キャロット整骨院

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