院長・スタッフブログ

2018年8月11日 土曜日

休診のおしらせ

8月13日~16日まで、休診させて頂きます。

ご理解の程よろしくお願いいたします。

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年8月10日 金曜日

熊本・体幹トレーニング・コアトレーニング

中・高生の6割ほどは、腰痛を訴えて来院してきます!

高校生の腰痛では、中学生の頃から痛みがあった訴える
子供も中にはいます。

腰痛を訴え来院する学生に共通してるのが、
「ハムストリングス(大腿部後面)の柔軟性不足」
「くらはぎの柔軟性不足」「カラダの使い方の問題」
「カラダのケア不足」「自己流のトレーニング」等が
あげられます。

今回は、「自己流のトレーニング」について少し
お話していきます。

現在、学生のトレーニングは大きな各競技において
大きなテーマの一つに挙げられています。

ストレングストレーナーの方が指導しておこなっている
ところは、問題ないと思いますが、学生たちが自分たちで
見様見真似でおこなっている、トレーニングは非常に
危険で、ケガにつながる事もおおいです。

実際、通ってくる学生の中には、ウエイトトレーニングや
体幹トレーニングは「自分たちでやっています。」
と、言っているところもあります。

体幹トレーニングどんな種目しているのかを尋ねると
雑誌などに出ている種目をしているようです。

そこで私が、気になったのが、フォームと筋肉に対する
刺激の入り方です。

フォームは、正しくできていなく、腰に負担がかかるような
フォームをしています。

刺激の入り方も、違っています。

より効果的な方法を指導すると、今までと違い
刺激の入り方が違うといって言っていました。

腰痛を予防するために体幹トレーニングを取り入れるのは
非常に良い事だと考えていますが、誤ったやり方では
効率も悪く、効果を得ることはできません。

体幹トレーニングの方法は沢山あります。
良い悪いではなく、正しく意識してできるかが
重要です。

これは、学生に限ったことではなく、一般の方も同じです。

高校生のための「コンディショニング塾」を開催しています。

ケガしない身体作りを目的としています。

一人でも多くの学生が、いい状態でプレーできるように
サポートしていきます。





コンディショニング塾
お申込みは、キャロット整骨院まで。
096-337-2520



投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年8月 9日 木曜日

親子でカラダを動かしてリフレッシュ!

親子でFUN FUN TRAINING


日時:8月26日 9:30~10:30
場所:光の森町民センター キャロッピア 地図
   菊池郡菊陽町光の森2-1-1

お申込先:carrotseikotsuin@gmail.com
件名:親子トレーニング会申込み
①参加される方全員のお名前・性別・学年
②携帯番号
③メールアドレス

発育発達時期には、様々な動きを体験することが
怪我の予防・体力向上・バランス感覚・コツ
体幹トレーニング・等に重要になってきます。

学業においても、スポーツをしている子供と
していない子供での学力の差があることは
研究の中でわかっています。

現在、ゲームや携帯電の普及等で、昔に比べて、
外で遊ぶ機会が減少しています。

大人に至っては、毎日が忙しく、身体を動かす
時間が中々作れず、運動不足になっている方が
多いのではないでしょうか!?

今回の親子トレーニングを通して、身体を動かす
きっかけになってもらえればと考えています!

子供から大人までいろんな動きをすることが、
ケガの予防・体力向上・リフレッシュ・認知症予防
体力減退の予防・代謝アップ等につながります。

親子で楽しく
カラダと脳を活性化させてみましょう!



投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年8月 7日 火曜日

大学生アスリート

高校時代から通ってくれている陸上部!

現在は、鹿児島県にある鹿屋体育大学で
競技を続けています。

帰省した際には、顔を出してくれています!

本当にうれしいですね!


インカレ目指して頑張れ!

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年8月 6日 月曜日

九州中学校剣道大会

先日、おこなわれた、九州大会!

菊池南中学校は、3位でした!
九州でも、

素晴らしい成績を収めることができました。

皆様の応援ありがとうございます。


彼らが1年の時から週一回のトレーニングをさせてもらっていました。
彼らを見ていて、仲もよくチームワークが非常によいチームでした。
顧問の先生や監督さん、そして、親御さんの指導がしっかりされて
いたんではないのかなと思います。

あっという間の、3年間でしたが、いい経験が私自身できました。

ありがとうございます。

2年生、1年生が、今後は頑張っていきますので、引き続き応援
のど、よろしくお願いいたします。


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