院長・スタッフブログ

2018年6月22日 金曜日

熊本・光の森・コンディショニング・スポーツ・疲労回復・

スポーツをしている学生によく伝えていることは
コンディショニングについてです!

私が思うコンディショニングとはどんな事かというと
普段から身体が動ける準備ができているのか?
ということです。

なかなか、いい状態を常に保つのは難しい事だとは
わかっていますが、日頃から気を付けて、身体のケア
トレーニング、食事、睡眠を少しでも意識するだけで
全然変わります。

試合前だから、何かをするのではなく、常に意識を
しておくことです。

それができていると、ケガの予防にもつながります。

意外に、最後の大会や大事な大会の前に怪我をする
学生が多く、悔しい思いをするケースもあります!

そのような事を防ぐためにも、コンディショニングを
もっと意識していくことが重要です。





高校生限定のコンディショニング塾もおこなっています。

どんなに素晴らしいテクニックがあっても、ケガして試合に出れなけば
意味がありませんし、その素晴らしいテクニックを生かすためには
ベース(土台)となる身体が作りができていなければなりません。

高校生コンディショニング塾では、「競技スキル」の部分を
生かすための身体作をしていきます。



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2018年6月15日 金曜日

コンディショニング塾開催中

高校生向けのコンディショニング塾を開催しています。

目的:『怪我しにくいカラダ作りと
        パフォーマンスの向上』 



日時:土曜日・20時~約90分
料金:月謝15,000円(月4回)
※主催側の都合で休講の場合は、振替日を設けさせて頂きます。

定員:5名

内容
・身体の使い方トレーニング(身のこなし・筋肉、関節の動くなど)
・柔軟性のエクササイズ(動的ストレッチ・ストレッチの使い方)
・関節可動域のエクササイズ(関節可動域改善など)
・筋力強化トレーニング(ウエイトトレーニング・体幹トレーニング
           爆発的なパワートレーニングなど)
・筋肉や関節に対する手技(ラジオ波温熱・カッピングコンディショニング等)


日々の練習で固まっているカラダ、柔軟性が低下してる身体を
改善し、いいコンディションで戦える身体を目指していきます!



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2018年6月14日 木曜日

身体作り

発達時期の小学生、中学生に運動指導をしています。

小学生対象の運動塾では、この時期の発達時期に習得するのが
望ましい動作、感覚やコツといった事を身に付けながら、
体力を向上させていきます。

現代社会においては、外で遊ぶ事が少なくなり、
子供達の体力が低下傾向にあるといわれています。

このクラスでは、競技をしている子供もしていない子供も
一緒に活動します。

様々な競技を行っていく為にも、様々な動きの獲得が必要です。


小学生の「ジュニア体力アップクラス」では、体験会も行っています。
(一名様1回限り 500円)

問い合わせ先
キャロット整骨院 096-337-2520(担当 松本まで)




 


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2018年6月12日 火曜日

剣道部




週一回のトレーニングをサポートさせてもらっています!
現在の3年生は、非常に勢いがあります。
とにかく、チームが一つになっています。

剣道は、一対一で戦う競技ですが、チームのまとまりが良く
素晴らしいチームができています。

トレーニング指導は、現在の3年生が1年の時から、
中には小学生の時から受けている子供もいます。

「トレーニング」といっても、ダンベルやバーベルでの
トレーニングではないです。

私が子供達としてきたことは、特に決まりもなく
ボールを使ったり、ラダー、おんぶや馬飛びなど、
自分達でルールを作り、リレーなどして、
身体をたくさん使ってきました。

とにかく、楽しく全力でするということ。

走るにしても、先輩に勝ちたい、後輩には負けられないと
全力で皆走っています!

指導当初は、私がいろいろとメニューを考えていました。
最初はしてくれていましたが、だんだん飽きて、違うことを
やり始めたりして、なかなか苦労しました!
今でも苦労していますが(笑)

最初に「これと、これをしよう。」「残りの時間はリレー。」などと
一緒に内容を組み立て、限られた時間の中で
しっかりやってくれるように少しずつなってきました。

いろんなトレーニングゲームを考え、やれることをやってきました!

子供達からいろんなことを学びました。

全国でも大暴れしてくれると思います。

全国へ行く子供達とトレーニングできて幸せです!

ありがとう。

みなさんも応援よろしくお願いいたします。


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2018年6月 1日 金曜日

休診のおしらせ

6月2日(土曜日)は、都合により休させて頂きます。

大変ご迷惑をお掛け致します。

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