コンディショニング

2019年2月21日 木曜日

日頃から腰痛予防をしましょう!

こんにちは。

世の中には、沢山の腰痛体操があります!

医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしているちょっと変わった整骨院です。


どれが良くて、どれが悪いでは、ありません!

私も、参考にさせてもらいながら、日頃の腰痛対策を
おこなっていますし、利用者様に対して、ご指導を
させて頂いています。


「腰痛」と言っても、いろんな疾患があります。


腰痛とググってみると、

何と

1億3千2百万件でてきます!

ものすごい数で、驚きです!!!!


それだけ、腰痛でお悩みの方が多いのではないでしょうか!



疾患としては、
◆腰椎椎間板ヘルニア
◆筋・筋膜性腰痛
◆腰部脊柱管狭窄症
◆腰椎分離症・すべり症
◆変形性腰痛症
◆骨粗鬆症



当院に来院される方は、筋・筋膜性腰痛の方が多いです。

ところが、原因は、腰ではなく他の所にある場合が多いですね!

腰だけ治療しても、一時的には改善したり、マッサージで
気持ちよかったりで治ったと勘違いしてしまい、また、
痛みが再発してしまうケース多いんです。

特に、慢性的な腰痛は、改善に時間がかかるケースも
少なくないです!

姿勢の問題、筋力の問題、日常生活の問題など、
さまざまな事が考えられます。




しゃがむ際の姿勢や立っている際の姿勢は、どうですか?

背中や腰が丸くなっていませんか?

猫背になっていませんか?

顎が前に出ていませんか?


目標達成、問題解決に向けて、一緒に取り組んでいきませんか!?


当院では、目標達成のために、一人ひとりにあった、
プログラムをご提供していきます!


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2019年2月20日 水曜日

肩の痛み回復・リハビリエクササイズ!

こんにちは。

当院のテーマの一つ。

怪我予防

医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしているちょっと変わった整骨院です。

現在、言われていることは「予防」です。

「ケガの予防」
「生活習慣病の予防」
「転倒の予防」
「スポーツでのケガ予防」
など

予防の為に何をしていきますか!という事です。

マッサージ
運動
エクササイズ・トレーニング
ストレッチ
など

が、あるかと思います!

当院は、万が一皆様が怪我した際に
おこなえること。

       治療保険診療 
     ⇩
    リハビリ一部保険外 
     ⇩
 回復後のフィジカルトレーニング保険外



治療から復帰後のフィジカルトレーニング・コンディショニングまで
専門的にアドバイスしていきます。

運動をしている方以外の一般の方々も同様です。

二度とケガしないカラダ作り、痛みのないカラダ作りを
行っていきましょう!

カラダの痛み等でお悩みの際は、ご連絡ください。


保険適用外診療項目

カッピングセラピー
 料金2,000円

ラジオ波温熱セラピー
 15分1,500円~

◆キネシオテーピング
 




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2019年2月16日 土曜日

ハンドボール・野球でのケガ

こんにちは。

投げる動作での、肩の痛み。

ハンドボールや野球、バレーボール、バドミントンなどの
スポーツで痛める可能性があります。

繰り返し動作や肩関節の可動域の問題などで、ストレスが
加わりケガにつながっている可能性があります。

当院では、スポーツ外傷でお困りの学生さんのカラダのケア・
コンディショニングを積極的におこなっています。

治療後のリハビリ、エクササイズまで、一貫しておこえる
場所になっています。

原因を追究し、その後、ケガのリスクを抑える為に、
コンディショニングをおこなっていきます。

1回2回で終わりではなく、継続していく事が重要です!

学生だけではなく、一般の方同様におこないます。



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2019年2月13日 水曜日

カラダを動かそう!

こんいちは。

「スポーツをしている学生の怪我を未然に防ぐ」事で
練習から質が変わり、個人またはチームの成績が
大きく変わる!

小学生・中学生の頃からしっかり指導したいと思う。

ケガを未然に防ぐことは、子どもだけではなく
大人の方も同じことが言えると考えています。

運動不足により、起こりうる疾患
・血圧が高くなる
・血糖値が上がる
・体重増加
・腰痛・膝痛
・代謝の低下
・姿勢不良
・筋力低下
など



このようなことが、運動不足ではおこるリスクが
高くなると考えられています。

現代では、小学生の肥満などの運動不足によって
起こっています。

各自治体で、いろんな取り組みをされていて、子ども達の運動
外遊びなどを取り入れる事で、解消されている例もあります。

私は、子どもも大人も「運動をする」「カラダを動かす」という事を
継続することで、様々な疾患を防ぎ、健康なカラダになると
常日頃訴えてきました!

しかしながら、中々伝わらないのが現実です!

健康をテーマに、
「コンディションを整える」
「カラダを動かす(トレーニング・エクササイズ)」

ことを今後も指導していきたいと考えています!

5年後、10年、15年後と笑顔でいられるカラダ作りを
早めにしていきませんか?

そして、子ども達はますます外遊びが重要になってくると
思っています!


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2019年2月 8日 金曜日

ケガ予防や転倒予防につながる!

こんにちは。

子ども達のケガ予防や高齢者の転倒予防そして、
ロコモティブシンドローム、認知症予防等の
ためにつながるエクササイズ・トレーニング、
そして、コンディショニングを当院の取り組みとして、
ジュニアからシニアまでご指導させて頂いています!



カラダを動かし、年齢と共に低下する筋力を再び
取り戻したり、筋力低下を防ぎましょうと、いう事です!

その方法の一つとして、トレーニングです!
しっかり自分のカラダをコントロール、動かすことですね!


その効果
・筋力アップ
・ケガ予防
・転倒予防
・血流改善
・認知症予防
などにつながると考えています。



カラダを動かすことは、筋肉を鍛えるだけではなく
脳のトレーニングにも最適です!

普段行わない動きを沢山取り入れる事が、様々な予防に
つながっていると考えています。

「時間がないな~」「難しいな~」「出来な~い」など
思っている方多いんではないでしょうか!

先進国のフィットネスに参加している人の、参加率は、日本に比べて
多いし、進んでいます!

当然いろんな理由があって、日本人はフィットネスの文化が
根付いていません!

少しずつでは、ありますが増えています!

この問題は、大人だけではなく、子どもにも影響がでています。

目的は様々です!

#運動不足解消
#ストレス発散
#体力向上
#ライバルに差をつける
#速く走る
#転倒予防
#バランス

みなさんも一緒にカラダを動かして、笑顔を増やしませんか!

ご協力ができることがありましたら、ご連絡ください。



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