コンディショニング

2018年6月28日 木曜日

剣道中体連・菊池郡市大会

トレーニングのサポートをさせて頂いている中学校の男子剣道部が
中体連において団体優勝を果たしました!

そして、三年生個人では1位、2位、3位を独占。
二年生個人も、1位を獲得。

素晴らしい成績を残しました!

彼らがとトレーニングを始めて約3年が経ちますが、
仲がよくチームワークがしっかりしているな
感じます。

私は剣道経験はなく、トレーニング指導をするにあたっては
手探りでいろんなことを試しながら子供達を見てきました。
私が言うだけではなかなか届かないし、
どうしたらこの子たちは動いてくれるのか、が課題でした。
「これのトレーニングはこうだよ。」「こうだからこうしよう。」といった
指導側の考えを伝えるだけでは、やってはくれるけどすぐに遊びたがるという事が
非常に多く、どうしたら意欲的にトレーニングに向かってくれるのか
日々考えました。

考察や実践を重ね、型にはめない。ゲーム感覚でいろんな動きをさせる。
という方法にたどり着きました。
例えば、「ボールを投げる」「馬飛び」「チームでのリレー方式」
「自分たちでルールを決め勝敗を決める」などなど、とにかく
楽しく自由にさせる。
但し、最低限の動きの確認や身体の使い方の指示はおこない、
そこに子供達の発想や意見を取り入れました。

見ている方は何してんだろうと思われるかもしれません。

子供なので、大人のように「こうしてください。」は
通用しなかったです(笑)
これは、あくまでも私の勝手な気持ちです。


発育発達時期に決まったことだけをするのではなく、
カラダを様々に動かしたりすることが重要なではないかと
自分は考えています。

その結果、個人のケガの予防につながり、
チーム全体も良い状態で戦えるのでないかと思います。


トレーニングにもいろんな方法があります。

トレーニングと聞くと、筋肉をガンガン鍛えるイメージが
強いのではないかと思います。

実際に、筋肉はつける必要ないですから、と言われた競技も
ありました。

このような場合は、トレーニングを通して作られる
コミュニケーションの重要性が見えてきます。

中学生の剣道部という事もあり、SAQトレーニングを中心に
基礎作りを意識して取り組んできました。

その結果かどうかわかりませんが、「体幹がしっかりしてる。」と
周りの指導者の方々から言われていたそうです。

いろんな動きをすることで、自然に強化されていったのではないかと
考えられます。

自分の好みですが、ゲームの様な運動を好んでさせています。
とにかくこの年代は、楽しく飽きさせない事を考えています。

日々勉強です。

彼らと出会えて本当に幸せです。

ありがとう。

 

中体連・菊池郡市剣道大会◆週一回トレーニングのサポートをさせて頂いてる中学校が、男子団体優勝!そして、3年男子個人戦1位、2位、3位独占。2年男子も優勝を獲得しました。素晴らしい成績でした。このような子供達に出会えて光栄に思います。彼らの能力の高さとチームワークは素晴らしい。なによりも勢いが半端ない!県内でも、剣道が盛んな地域でこの結果は凄い。この3年間、どんなトレーニングを経験させるのがいいのかを毎回考えながらやってきました。言うだけではなかなかしてくれないし、まぁー、難しかったです!最終的にたどり着いたのが、ある程度自由にさせる事が、彼らには必要だなと思いました!稽古でかなり鍛えられているので、ここではあんまりいろいろ言っても仕方がないなと言う所にたどり着きました(^^)型にはめない事も重要だと彼らから学びました。この3年間沢山学ばせてもらいました。ありがとう。この後も、県大会、全国大会とあります。皆さんの応援よろしくお願いします。 #熊本中体連#熊本剣道#saq#コオーディネーション#チームワーク#遊びの中でトレーニング#菊陽町#キャロット整骨院#進化

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2018年6月23日 土曜日

カッピングセラピー

カッピングセラピーをご存知の方は、まだまだ少ないのではないかと思います。

今回はカッピングについて書いてみます。


カッピングの歴史
カッピング療法は古代エジプト時代(5000年以上前)から
使われている療法の一つです。
その後、ヨーロッパ・中東・アメリカ・中国に広まったと
されています。

カッピングにも、「ウエットカッピング」「ドライカッピング」が
ありあります。

ウェットカッピング



ドライカッピング


キャロット整骨院では、ドライカッピングをおこないます。
皮膚にオイル・クリームを塗り、シリコン製のカッピングで
深部組織・筋肉・筋膜等を吸引し引きはがすことで、血液循環・リンパ液の
流れを良くし、体内で滞っている老廃物をながし、新しい血液や酸素を
供給することで、細胞等の活性化や治癒促進を促します。

カッピングはトップアスリート選手も使用しています。
水泳界、マイケル・フェルプス選手
テニス界、セレナ・ウィリアムス選手

など

カッピング治療では、マッサージのように「押す」だけの刺激ではなく
吸引という、筋肉の奥深くから動きが悪くなり癒着してしまった筋肉を
持ち上げリリースしていきます。




一般の方・学生からアスリートの方まで利用していただけます。

どのような目的で利用できるか?
・痛みの治癒促進
・可動域の改善
・血流・リンパ改善
・トリガーポイントリリース
・筋・筋膜リリース

料金
カッピングコンディショニングコース 
施術10分 2,000円

スペシャルコンディショニングコース
60分 10,000円
ラジオ波温熱 + カッピング + ハンドを
組み合わせたコンディショニングコースです。

時間をかけしっかり、老廃物を流しながら、筋肉・筋膜を
リリース(緩める)していきます。

直接肌におこなう、コンディショニングコースですので、
女性の方は、スポーツブラや水着で施術を受けて頂きますので
お着替えをご持参ください。
予めご理解の程よろしくお願いいたします。



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2018年6月22日 金曜日

熊本・光の森・コンディショニング・スポーツ・疲労回復・

スポーツをしている学生によく伝えていることは
コンディショニングについてです!

私が思うコンディショニングとはどんな事かというと
普段から身体が動ける準備ができているのか?
ということです。

なかなか、いい状態を常に保つのは難しい事だとは
わかっていますが、日頃から気を付けて、身体のケア
トレーニング、食事、睡眠を少しでも意識するだけで
全然変わります。

試合前だから、何かをするのではなく、常に意識を
しておくことです。

それができていると、ケガの予防にもつながります。

意外に、最後の大会や大事な大会の前に怪我をする
学生が多く、悔しい思いをするケースもあります!

そのような事を防ぐためにも、コンディショニングを
もっと意識していくことが重要です。





高校生限定のコンディショニング塾もおこなっています。

どんなに素晴らしいテクニックがあっても、ケガして試合に出れなけば
意味がありませんし、その素晴らしいテクニックを生かすためには
ベース(土台)となる身体が作りができていなければなりません。

高校生コンディショニング塾では、「競技スキル」の部分を
生かすための身体作をしていきます。



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2018年6月15日 金曜日

コンディショニング塾開催中

高校生向けのコンディショニング塾を開催しています。

目的:『怪我しにくいカラダ作りと
        パフォーマンスの向上』 



日時:土曜日・20時~約90分
料金:月謝15,000円(月4回)
※主催側の都合で休講の場合は、振替日を設けさせて頂きます。

定員:5名

内容
・身体の使い方トレーニング(身のこなし・筋肉、関節の動くなど)
・柔軟性のエクササイズ(動的ストレッチ・ストレッチの使い方)
・関節可動域のエクササイズ(関節可動域改善など)
・筋力強化トレーニング(ウエイトトレーニング・体幹トレーニング
           爆発的なパワートレーニングなど)
・筋肉や関節に対する手技(ラジオ波温熱・カッピングコンディショニング等)


日々の練習で固まっているカラダ、柔軟性が低下してる身体を
改善し、いいコンディションで戦える身体を目指していきます!



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2018年6月14日 木曜日

身体作り

発達時期の小学生、中学生に運動指導をしています。

小学生対象の運動塾では、この時期の発達時期に習得するのが
望ましい動作、感覚やコツといった事を身に付けながら、
体力を向上させていきます。

現代社会においては、外で遊ぶ事が少なくなり、
子供達の体力が低下傾向にあるといわれています。

このクラスでは、競技をしている子供もしていない子供も
一緒に活動します。

様々な競技を行っていく為にも、様々な動きの獲得が必要です。


小学生の「ジュニア体力アップクラス」では、体験会も行っています。
(一名様1回限り 500円)

問い合わせ先
キャロット整骨院 096-337-2520(担当 松本まで)




 


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