コンディショニング

2018年8月28日 火曜日

高校生コンディショニング塾

現在、高校生を対象とした、「コンディショニング塾」を
おこなっています。
日時:毎週土曜日 20時~90分程度
内容:①柔軟性のエクササイズ
   ②身体の使い方のトレーニング
   ③関節可動域のエクササイズ
   ④筋力強化
   ⑤筋肉・関節に対する手技

料金:月謝制1名15,000円

競技に関係なく、ケガをしない身体作りを
中心としたコンセプトでおこなっています。

ケガのリスクを減らした身体を作ることで、
良い状態で、練習や試合に臨めると考えています。

現在、自分自身のカラダがどんな状態なのかを
知ることで、その問題を解決していく為に、何を
していけばいいのかを指導していきます。

お問合せ
096-337-25250
キャロット整骨院


一回ではすべて改善しません。
一回で治したい方には、不向きな整骨院です!


キャロット整骨院が、おこなっていること。
痛みへのアプローチ
(保険診療と保険外診療があります)

復帰への運動療法・リハビリテーション
(パーソナルトレーニング)

復帰後のパフォーマンス向上
(パーソナルトレーニング)

予防のためにコンディショニング
(パーソナルトレーニング)


カッピングコンディショニングコース2,000円
ラジオ波温熱コンディショニングコース1,500円~
パーソナルトレーニングコース60分4,000円
高校生コンディショニングコース
月謝制・月4回・1回90分15,000円

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2018年8月25日 土曜日

カッピングコンディショニング

カッピングセラピーでは、「痛みに対するアプローチ」
「コンディショニングに対するアプローチ」などおこないます。

【腰痛に対するアプローチ】

60代 女性 腰部の痛みで来院

症状:前後屈時の痛み。特に前屈時
指先が床につかない。
SLRテスト:ハムストリングスの筋緊張が強い

触診をした際、腰部の硬結、ハムストリングスの
付着部の硬結が著明であった。

初回のアプローチとして、腰部へカッピングでのアプローチを
おこない、終了した。

ハムストリングスの硬結はあるものの、腰部の痛みは軽減した。
前屈動作もよくなっていた。



一回ではすべて改善できません。
一回で治したい方には、不向きな整骨院です!

キャロット整骨院が、おこなっていること
痛みへのアプローチ
(保険診療・保険外診療)

復帰への運動療法・リハビリテーション
(パーソナルトレーニング)

復帰後のパフォーマンス向上
(パーソナルトレーニング)

予防のためのコンディショニング
(パーソナルトレーニング)


カッピングコース2,000円
ラジオ波温熱コンディショニングコース1,500円~
パーソナルトレーニングコース60分4,000円
高校生コンディショニングコース
月謝制・月4回・1回90分15,000円

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2018年8月23日 木曜日

エクササイズ・トレーニングクラス

毎週木曜日は、サーキットトレーニングクラスをおこなっています。

14:00~15:00の約60分
参加費1名1,500円

トレーニングの時間は、約20分~30分のプログラムです。

20分から30分間しっかり動いて、汗をかいてもらいます!

とにかく身体を動かす。

種目は、自重での負荷や3キロ~8キロくらいの重りを
持って行う種目です。

トレーニング初心者の方も大歓迎です。

参加には、定員がございますので、ご予約が必要です。




 

【グループトレーニング】定期的に会社仲間での依頼を受けます!意識高い方々!みなさん仲良く、士気を高めあいながら、されています。TACFITのプロトコルでのサーキットトレーニング!この中の一人は、先日、ベストボディで4位の方も参加してます!今回は、自分の体重を負荷にした、bodyweightでのトレーニングメニュー!トレーニングはアスリートだけがおこなうわけではなく、一般の方もおこないます!5年後も10年後も動けるカラダを!自分のweightで追込みたい人お待ちしてます#グループトレーニング#tacfit #サーキットトレーニング #bodyweight #動けるカラダ#ストロングボディ#菊陽町#光の森#光の森トレーニング #キャロット整骨院#キャロット工務店

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カラダを動かすことは、今までできなかったことや出来なくなっていたことが
出来るようになったっり、代謝が上がったり、腰痛や肩こりが改善したり
カラダが締まってきたりと、様々な効果があらわれます。

もちろん、継続が必要です。

トレーニングはきついから出来ないという声もよく聞きます!

きついからいいトレーニング・エクササイズがおこなえています。

興味のある方はぜひご参加ください。


◉毎週木曜日14:00~15:00    サーキットトレーニングクラス(TACFIT)
◉第2、第4火曜日14:00~15:00  女性限定 コアエクササイズクラス

※TACFITとは、トレーニングメソッドの一つ。(タクティカルフィットネス) 
自重負荷、クラブベル、ケトルベル、リング、BOX、メディシンボール等を
使って、身体を動かしていきます。

私は、熊本で唯一の、TACIFITLevel1インストラクターとして、活動しています。

TACFITを受けたい方は、お気軽にご相談ください。


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2018年8月10日 金曜日

熊本・体幹トレーニング・コアトレーニング

中・高生の6割ほどは、腰痛を訴えて来院してきます!

高校生の腰痛では、中学生の頃から痛みがあった訴える
子供も中にはいます。

腰痛を訴え来院する学生に共通してるのが、
「ハムストリングス(大腿部後面)の柔軟性不足」
「くらはぎの柔軟性不足」「カラダの使い方の問題」
「カラダのケア不足」「自己流のトレーニング」等が
あげられます。

今回は、「自己流のトレーニング」について少し
お話していきます。

現在、学生のトレーニングは大きな各競技において
大きなテーマの一つに挙げられています。

ストレングストレーナーの方が指導しておこなっている
ところは、問題ないと思いますが、学生たちが自分たちで
見様見真似でおこなっている、トレーニングは非常に
危険で、ケガにつながる事もおおいです。

実際、通ってくる学生の中には、ウエイトトレーニングや
体幹トレーニングは「自分たちでやっています。」
と、言っているところもあります。

体幹トレーニングどんな種目しているのかを尋ねると
雑誌などに出ている種目をしているようです。

そこで私が、気になったのが、フォームと筋肉に対する
刺激の入り方です。

フォームは、正しくできていなく、腰に負担がかかるような
フォームをしています。

刺激の入り方も、違っています。

より効果的な方法を指導すると、今までと違い
刺激の入り方が違うといって言っていました。

腰痛を予防するために体幹トレーニングを取り入れるのは
非常に良い事だと考えていますが、誤ったやり方では
効率も悪く、効果を得ることはできません。

体幹トレーニングの方法は沢山あります。
良い悪いではなく、正しく意識してできるかが
重要です。

これは、学生に限ったことではなく、一般の方も同じです。

高校生のための「コンディショニング塾」を開催しています。

ケガしない身体作りを目的としています。

一人でも多くの学生が、いい状態でプレーできるように
サポートしていきます。





コンディショニング塾
お申込みは、キャロット整骨院まで。
096-337-2520



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2018年8月 4日 土曜日

熊本・怪我予防・コンディショニング

【高校生コンディショニング塾】

キャロット整骨院では、高校生運動部が怪我をしない、
怪我のリスク減少を目的とした、コンディショニング塾を
開講しています。

これまで、多くの学生が来院しました。
腰痛(分離症等)、膝痛(靭帯損傷)、肩痛(野球肩)、
肉離れ(大腿部等)、足関節捻挫等々。

「明日が大会なのでなんとなりますか?」
「ずっと痛くて治りません」「痛みがひどくなりました」
などと訴えてくる学生も非常に多いです!

学生に多いのが、練習はするけど、身体のメンテナンスは
全然しないという現状です。

私自身も、学生時代は野球をしていて、肉離れや手術を
するケガもしました。
好きな野球が満足にできない時期があり、
悔しい思いもしていました!

私は、学生にそんな思いをしてほしくない為、
怪我をしない、ケガのリスクを減らせるカラダ作りを
していく必要性が充分にあると考えています。

そのため、「コンディショニング塾」という形で
サポートをおこなっています。










怪我する前に予防をしていかないと、大事な時に怪我します。

以前見つけた記事です。①クリック

いろんな方法があります。私は、そのひとつとして、様々な動きを
取り入れ、身体の使い方を学んでもらう場にしています。


 



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