コンディショニング

2018年9月20日 木曜日

熊本・コア(体幹)トレーニング 第1弾

トレーニングツールって、Webサイトの普及で簡単に探し
買うことができるようになりました。

自分も買う事もあります。

しかし、代用できる物もありますよ!

自分は、結構代用したり、作ったりしています(笑)

コアトレーニングをする際は、いろんな方法があります。

私がコアトレーニング・リハビリ・姿勢改善・可動域改善などの
一つにスライドさせておこなう方法を使っています。





スライドしておこなうコアエクササイズです。

本物は、こちらです!!!


本物は「FLOWin」という、ツールです!

現在は、日本でも購入できるようになっています。

スライドさせる為、滑りが良くないとスムーズな関節の動きがおこなえない
ため、滑りの良い物を探しましょう!

代用すると、かなり安く済む場合があります。

私はよく、ホームセンターへ行き、エクササイズに使えそうなものを
探しています(笑)

見栄えを気にしない方は、代用するのも面白いですよ!

やはり、それ用に作られたものが一番いいのは間違いないです。



  

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年9月 7日 金曜日

熊本パーソナルトレーニング・走るトレーニング

SAQトレーニングを知っていますか?

S:スピード
A:アジリティ
Q:クイックネス

3つの要素を効果的に習得するトレーニングのことです。

スピードとは、速さを意味していますが、その速さは
いろいろです。
直線の速さ、左右の速さ、方向転換の速さ、
ラダーステップの様な速さ、物体の動きに対して
動く速さなどがあげられます。

アジリティとは、「素早い刺激に対しする反応や
素早い方向転換を行う全身運動能力(Sheppard)」
「全身の爆発的方向転換能力(ムーブメントスキルを高めるより)」

クイックネスとは、刺激に反応して早く動き出す能力。

SAQトレーニング概論の中で、基礎となるスキルの事をゼネラルスキルといい
この、ゼネラルスキルをSAQトレーニングでは強化をしていきます。

ほとんどの競技において、必要な要素です。

今回は、スピードについて簡単に書いていきます。

A地点からB地点まで物体を早く移動させるかということで、
競技によって直線的に走ったり、曲線的に走ったりする
ことがあります。

いかに速く走るかをトレーニングすることで、今より
速く走ることはできます。

段階的にトレーニングを積み姿勢、力の伝え方、筋力、
身体の使い方等が重要になってきます。

サッカー、野球、バスケットボール、バレーボール
ハンドボール、テニスなどでも、必要な要素です。











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2018年9月 6日 木曜日

熊本スポーツ傷害・光の森スポーツ怪我・肉離れ・腰椎分離症

スポーツをしている学生のケガ、スポーツをしている際の怪我で
お悩みの際はご連絡ください。



当施設では、スポーツでの怪我を専門に治療・
復帰プログラムをご提案させて頂いてます。

【施術】
カッピングコンディショニングコース
ラジオ波温熱コンディショニングコース
③キネシオテーピング
④ハンドセラピー

【パーソナルトレーニング】
①パフォーマンスを向上させるための身体作り
②競技復帰のために動ける身体作り
③姿勢を改善しケガ予防・再発予防の為の身体作り
④リカバリー

高校生コンディショニング塾】
①身体の使い方のトレーニング
②柔軟性エクササイズ
③関節可動域エクササイズ
④筋力強化
⑤筋肉や関節に対する手技

【高気圧酸素カプセル】
①リカバリー
②早期回復
③怪我の回復促進


お悩みの際はご相談ください。
096-337-2520

 

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2018年9月 4日 火曜日

熊本ルネサンス・女子サッカー

熊本の女子サッカーチームの、熊本ルネサンスの選手が
通ってくれています!




暑い中、真っ黒に日焼けした2人は、コンディショニングを
整え頑張っています。

スポーツ選手に関わらず、一般の方もカラダのコンディショニングや
治療をおこなう事で、ケガの予防や早期回復につながります。

スポーツ選手だからトレーニングをする。
スポーツ選手だからカラダのケアをする。
ではなく、一般の方も同じように必要なことです。

現在は、動けるし、痛みもないし大丈夫と思っていても
突然痛みやケガをしてしまいます。

前々から、予防の重要性を伝えていますが、中々浸透
しないのが現状です!

このような、アスリートのように意識を高く持ち
コンディショニングや競技復帰のトレーニング等を
積極的に取り入れることは重要です。

高校生のコンディショニングやパーソナルトレーニンングで
お悩みの際はご相談ください。




アスリートスペシャルコンディショニングコース10,000円
カッピングコンディショニングコース2,000円
ラジオ波温熱スポーツコンディショニングコース1,500円~
パーソナルトレーニングコース
高校生コンディショニング塾

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