コンディショニング

2019年1月28日 月曜日

先日の熊日新聞記事

こんにいは。

医療従事者目線から治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院です。

先日、熊日新聞の記事に
『いつまでも「かっこよく」いられる体作りを』という
見出しをみつけました。

熊本で、作家の「吉本由美氏」が講演されたそうです。


年齢と共に身体の柔軟性や体力が自然と無くなってくる中
日頃、「ストレッチ」や「ウォーキング」などを積極的に
日常生活に取り入れているそうです。

人間という動物は、カラダ(関節など)の動きが減少してくると
柔軟性の低下、筋力の低下、関節可動域の低下、代謝の低下などが
進みます。

結果として、猫背、50肩、膝痛・腰痛などになる、リスクが増加すると
考えられています。


私は、そのようなリスク予防として、コンディションを整える
ことを、以前から伝えています。

しかし、中々伝わらないのが現状です。

フィットネスライフが、当たり前のように日常に加わることで、
カッコよく年をとることができるのではないかと思います。

歯磨きと同じように、エクササイズ・トレーニングが
当たり前になる時代になるといいなと、日々思っています。


当院でも、シニアの方まで、トレーニングやストレッチの
サポートをしています。

早めの準備を皆さんも、一緒にしませんか?




投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年1月26日 土曜日

熊本カッピングコンディショニング

こんにちは。

医療従事者目線から治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院です!



カッピングコンディショニングとは、カッピング治療を歴史が古く
古代エジプト時代からあるとされています。

素材は以前とは異なります。

カッピング法も様々です。

・ガラス製のカッピング



・プラスティック製のカップ


・シリコン製のカップ



当院は、シリコン製のカッピングを使用しています。

カッピングコンディショニングの特徴は、「吸引」です。
組織を引っ張り、血流・リンパの流れ改善や筋肉などの
組織のスムーズな動き等を取り戻します。

その結果
・痛みの改善
・動きの改善
・関節可動域の改善
・回復(リカバリー)
などにつながります。

治療からカラダを整えることまで、幅広く当院では
使用しています。
また、怪我予防・健康促進といった利用もできます。

当院は、カッピングセラピスト指導の基、
安全且つ効果的にご利用いただけます。





熊本筋膜リリース
トリガーポイントリリース
関節モビリティー
カラダコンディション
カッピングマッサージ

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2019年1月25日 金曜日

コンディショニングを考える

こんにちは。

医療従事者目線からの治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院です!


例えば、バレーボールをしている際に、アタックを打とうとジャンプし
着地した際に、他の選手の足の上に乗り足関節を捻挫してしまった。と
します。

痛みが出て、足も腫れています。

みなさんは、どうしますか?

我慢して、練習を続ける?
病院へ行く?
整骨院へ行く?
など、選択肢があるかと思います。

まずは、骨に異状がないのか、靭帯は大丈夫かなど、病院で
検査するかと思います。

実際に、当院へ来院された患者様には、そのような疑いが
あれば、まずは、検査へ整形外科行ってもらい、検査を勧めます。

検査結果異常がなければ、当院で治療し、回復を促進していき
リハビリをおこなっていきます。

その期間は、練習は休み、回復に専念させます。

万が一怪我をしてしまった際は、治療をおこない、回復を促進し
復帰までのリハビリ・エクササイズをすることを、私は伝えています!

なぜ、ケガをしてしまったのか?関節可動域はどうなのか?柔軟性は?
身体の使い方は?など考えて、修正・改善していく必要があるかもしれません。

問題があるのであれば、修正しないと再発のリスクが高くなります!
痛みが無くなれば、全てOKと言う訳ではありません。
このことを保護者の方や本人にも理解をして頂きたいところです。



日頃の練習もいいコンディションで、できないと、質が悪い練習になり
パフォーマンスが上がるとは思いません。

現在、高校生をみていますが、ケガしている学生は、柔軟性の問題、
カラダの使い方が悪いなど、目立ちます!

私ももっと分かりやすく指導できるように心がけ、日々、重要性を
伝えていきたいと考えています。






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2019年1月23日 水曜日

熊本でファンクショナルトレーニング

こんにちは。

医療従事者目線および、各セミナーでの学びのもと、
治療~トレーニングまでサポートしている、
ジム併設型整骨院です!

医療とフィットネスの融合を日々発信中。

熊本で、ケトルベルという、トレーニングツールを利用し
カラダの機能を向上させたり、失っていた機能を再教育し
取り戻すことをおこなっています。

当院でおこなっている、コースの一つです!

ファンクショナルトレーニングは、機能的なトレーニングと
して、各国で取り入れられています。

カラダの機能を取り戻し、日々笑顔で楽しい毎日を
沢山の方々に送って頂きたい思い、カラダのより良い動かし方を
ご指導しています。

下の写真のように、寝た状態から起き上がるまでの動作を
教育しています。

見た目は難しいように思いますが、この動作は起き上がる際に
必要な動きなのです!
これは、負荷をかける為、右腕をあげていますが、最初は
負荷をかけず動きを教育していきます。



       

       ⇓

       ⇓

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動きのパターンを習得していく事で、ケガの予防に
つながりますし、腰や膝の痛みの軽減につながります。

この一連の動きには、沢山の動作が含まれていて、
一つの種目ですが、複数のエクササイズのなります。

動きを学びたい方は、ご相談ください。

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2019年1月22日 火曜日

熊本リハビリトレーニング・ケトルベルトレーニング

こんにちは。

ここ最近、トレーニング・エクササイズのブログを
書くことが増えました!

「治療とフィットネス」の共通点!
・腰痛や膝の痛み(怪我)からの回復
・怪我予防のカラダ作り
・リハビリ


などが、上げられますね!

トレーニングは、筋肉を大きくする、スポーツ選手がおこなう、
若い人だけがする、だけでがありません!

最大の目的としては、
   
  「ケガしにくい健康なカラダ作り

        
                     ではないでしょうか!

当院での、パーソナルトレーニングは、一人ひとりの抱えている
問題を解決するために、カラダの評価をし、プログラムを
考えていきます。

(みなさん、上の写真で腰に負担のかからない抱え方はどちらだと思いますあか?)



よく聞かれることがあります。
「腰が痛いけど、どんなトレーニングしたらいい?」

腹筋?
背筋?
どこを鍛えればいい?

ホントによく聞かれます。

鍛えれば治るものではありません。

何が原因で腰が痛いのかを探さなければ、トレーニングを
したからといって、治るものではありません。

間違った情報や知識で、トレーニングをすると、かえって悪化する
事も考えられます。

その為、当院がおこなうのは、私、柔道整復師という医療従事者の
目線と、トレーニング指導者の目線でトレーニングを処方します!

なので、「腹筋と背筋すれば治るよ」なんていいません。

私達は、プロフェッショナルとして指導しています。

流行で、パーソナルトレーニングジムをおこなっていませんので、
どうぞご安心くださいgood

特に、トップアスリート選手がおこなうような、トレーニング程
安全なものはありません。
(見様見真似では、怪我します)

何故かと言うと、選手たちは怪我をしては、プレーができないからです。

プロの指導者がいて、正しい身体の使い方を選手たちは、学んでいます。

適当に重たいものを上げているわけではありませんかね!

指導してくれる場所を探して、良いトレーニングをすることが
効果的ではないでしょうか!

今一度、考えて取り組んでみてはいかがでしょうか。



安全且つより良いフォームでおこなう事を心掛けています。

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投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL