コンディショニング

2019年9月27日 金曜日

トップアスリートもアフターケア!

世界トップアスリートの奥原希望選手(バドミントン)

トップになればなるほど、アフターケアを大切にしています。



右肩の所に赤く内出血の様なマークがありますが、これは、

カッピングセラピーのマークだと思います。

奥原選手がカッピングセラピーを受けているのをウェブサイトで見たことが

あります。

アフターケアは、一般の方から学生も重要な分野だと思います。

なぜならば、ケガをしてしまえば大事な大会やお仕事などに

支障をきたすからです。

大怪我につながるケースもあります。

しかし、ケガしてからじゃないとアフターケアの重要性に

気付かないのが現状です!

当院では、開院当初から伝えていますが、なかなか広まらない。

伝えるのは難しいですね。

カラダのコンディショニングを整えることが、パフォーマンスの

向上につながります。

当院でも、カッピングコンディショニングをおこなっています。





皆さんも是非ご体感ください。


カッピングコンディショニング⇦ここをクリック




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投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年9月25日 水曜日

光の森 熊本 菊陽町 成長痛でお悩みの際は!

小中学生のスポーツをしているお子様がいらっしゃる親御さんの方で

「成長痛」とよく耳にすることが、あるのではないかと思います。

成長時期に、膝・カカト等に痛みが伴う症状です。

成長痛だからと、そのままにしていると大怪我につながるケースも

あります。

この痛みは防げるケースもあります。

単純に成長が原因とはいえないと考えています。

子ども達のスポーツをする際の、「姿勢」「カラダの使い方」

「柔軟性」や「練習量」「かたよった動き」なども問題ではないかと

考えています。

不良姿勢で長時間同じような動きを繰り返し繰り返しおこなうと

カラダは疲労をおこし、カラダに不具合が生じます。

結果として、痛みを伴う。

もちろん他にも問題はあるかと思います。

成長期は、大人になる準備段階であるため、そこに備えてカラダ作りを

していく必要があるのではないあでしょうか!

当院に来院する、このような痛みの子供達の動きや姿勢を観察すると

猫背あったり、うまくしゃがめない子供達が沢山います!

これは、必ずプレーにも影響しますし、先々も怪我しやすいからに

なる事も考えられます。

このような痛みがある際は、湿布や痛み止めでは改善できません。

痛みはなくなっても、根本的な事が変わらない為、また同じ痛みを

伴う恐れがあります。

私は、未来ある子供達の怪我を少しでも減らすことができる様に

サポートしています。

ケガのリスクを抑えられるカラダ作りを目指しています。

子供も大人も同じです!

当院の、パーソナルトレーニングコースでは、カラダの使い方を

学んでもらい怪我をしない身体につながるようにサポート

していきます。


お子様のお怪我やカラダの痛み等でお悩みの際はご相談ください。



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投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年9月17日 火曜日

カッピングで疲労回復!

みなさんは、疲労回復の為にしていることはありますか?

カラダの回復(リカバリー)方法には、いろんな方法が

ある為、ご自身に合った方法を探せるとより良い効果が

期待できると思います!

当院の、カッピングコンディショニングコースでは、

シリコン製のカップを使って、カラダのメンテナンスを

おこなっています。

カッピングの効果の一つとして、疲労回復が期待できます。



通常のマッサージと違い、カッピングでは、皮膚・筋肉を

吸引することで、滞った血液やリンパ液の流れを改善することで

疲労回復につながると考えています。

カッピング動画①



カッピングコンディショニングコース

料金 1部位     10分程度  ¥2,000 + 保険診療
   上半身又は下肢 20分程度  ¥3,800 + 保険診療
   全身      30分程度  ¥5,500 + 保険診療


カラダの滞った老廃物を流して、全身リフレッシュ!

効果には、個人差がありますので、予めご理解ください。





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2019年9月12日 木曜日

猫背を改善したい!

猫背について、ちょくちょく話題になります!

「猫背治りますか?」

「姿勢を良くしたい。」

「骨盤の歪みが気になる。」

猫背による肩こりや腰痛、骨盤の歪みにも影響を与えます。

そして、スポーツにおいても姿勢が悪くパフォーマンスを発揮できない。

日常生活からスポーツに至るまで、姿勢は重要にしています。

立つ姿勢、歩く姿勢、座る姿勢、しゃがむ姿勢、あらゆる姿勢がよくなると
肩こりや腰痛の解消になりますし、美しくかっこよく見えます。

では、何をすればいいのか!

皆さんからの質問で、マッサージ治りますか?と聞かれます!

マッサージだけでは治りません!

一時的には、よく見えるかもしれませんが、元に戻り根本的な
改善にはなりません。

筋肉の柔軟性、関節可動域、筋力の改善が重要です。



当院では、
猫背改善メニューはありませんが、
皆様のお悩みの
問題解決をサポートする為に、
パーソナルトレーニングコースで
皆様のサポートをしています。



パーソナルトレーニングコースの流れ

①カウンセリング
お身体に関するお悩みや改善したい点等、
気になる事をお伝えください。


②姿勢・機能評価
動作をチェックし、問題点を探していきます。

③改善プログラムを作成
ストレッチやエクササイズをおこなっていきます。
そして、ご自宅でおこなって頂く、
宿題をお伝えします。



継続して頂くことが、問題解決の近道です!

全力でサポートしていきます。

猫背や姿勢改善、美しいスタイル作りをご希望される場合は
ご相談ください。




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2019年9月 6日 金曜日

熊本・グループトレーニングクラス

整骨院で、グループトレーニングクラスを開催中!!

キャロット整骨院は、熊本で唯一のロシアンケトルベルインストラクターの
認定を受けた、柔道整復師がいる整骨院です!

グループトレーニングクラスでは、ケトルベルを使用した、トレーニングを
取り入れています。

トレーニングツールとして、代表的なものが、ダンベルやバーベルそして
マシーンではないでしょうか!

日本では、ケトルベルはまだまだ普及していません!


しかし、欧米やお隣の国である、韓国・台湾・中国などでもケトルベルの
インストラクターコースが盛んにおこなわれています。

日本では、一昨年ほど前からスタートした新しいコースです。

しかし、ケトルベルトレーニングの歴史は、ダンベルが誕生する前から
あったとされています。

取扱方法は、基本から指導していきます。

スポーツやトレーニングをする際に、一番大事にしていることは

姿勢(フォーム)です。

私はこのフォームを正しく指導し、効率よく効果的にカラダを鍛えていきます!

フォーム一つで、カラダの変化は全然違ってきます!

効果

☆筋力アップ
☆脂肪燃焼
☆姿勢改善
☆心肺機能向上
☆怪我予防
☆身体の土台作り
など


トレーニングもただ身体を動かせばいいというものでは、ないのです。

誤った姿勢で30回も40回も行うより、正しく10回おこなった方が効果的です!

今一度、カラダの使い方等を学んでみてはいかがでしょうか。

見様見真似は危険です。

初心者の方、女性の方でもお気軽にご相談ください。

効果を最大限出すために、全力でサポートしていきます。


投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL