院長・スタッフブログ

2014年3月31日 月曜日

2014 3月31日 月曜日

おはようございます。

キャロット整骨院です。
昨日と変わって本日は快晴です!
昨日は甥っ子とグリーンランドに行ってきましたが、あいにく曇りで
風もあり肌寒かったです!
甥っ子たちはそれでも元気に楽しく遊んでいました。

今日のような天気のいい時に外遊びを出来るといいですね。
これからの季節は外で気持ちよく遊んだりスポーツしたりと良い季節です。
何か取り組んでみては・・・!


熊本市 光の森駅 菊陽町 キャロット整骨院 交通事故 ムチ打ち
熊本市 光の森駅 菊陽町 キャロット整骨院 スポーツ障害
熊本市 光の森駅 菊陽町 捻挫 寝違え ギックリ腰 テーピング治療
熊本市 光の森 酸素カプセル むち打ち
 


酸素カプセルをご利用された方からのお声!!!是非ご参考にされてください。
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2014年3月29日 土曜日

2014 3月29日 土曜日

おはようございます。

キャロット整骨院です。
今日明日は雨の予報です。
昨日までの天気はどこへやら!
お花見イベントなどもどうなるかわかりませんね!

今日は16時までの診療になります。
お間違えのないようにお願いします。


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2014年3月28日 金曜日

2014 3月28日 金曜日

おはようございます。

キャロット整骨院です。
本日も朝から快晴です。
気温も高くなり昨日と同様に日中は半袖で良さそうな天気ですね。
桜も満開で最高の天気ですね。

こんな日は外に遊びに出かけたいものです。

少し身体を動かして、健康管理・体質改善・筋力向上などになるので
皆さんもいろんな目標を持って頑張ってみてはいかがですか?!


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2014年3月25日 火曜日

ストレッチ

ストレッチといってもいろんなストレッチ方法があります。
一般的なスタティックストレッチ(静的)、身体の動きを利用しながらの
ダイナミックストレッチ(動的)などがあります。

スタティックストレッチは反動や弾みをつけずに息をゆっくり吐きながら行う
ストレッチで10秒から30秒ほど行います。
特にクールダウン時のストレッチとして有効です。
逆にウォーミングアップ時にすとティックストレッチをやりすぎてしまうと
パフォーマンスの低下につながるので気を付けましょう。
運動後は筋肉を元の位置に戻す意味でもスタティックストレッチを
行うことをお勧めします。

練習や試合前のウォーミングアップ時のストレッチとしては
ダイナミックストレッチをお勧めいたします。
筋肉にこれから動かしますよと言ういみでダイナミックストレッチを
取り入れていくといいと思います。

ストレッチを使い分ける事でより怪我をしない身体作り、パフォーマンスの
向上などにつながります。



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2014年3月25日 火曜日

2014 3月25日 火曜日

おはようございます。

キャロット整骨院です。
桜もかなり咲いているところが多くなっています。
本日も昨日までのように快晴ではないですが、気温も20℃以上に
なるそうです!
今日から天気も悪く雨模様が続きます。
外で運動が出来ないのが残念です。
しばらくは室内トレーニングでフラストレーションを溜めないように
しないといけませんね。

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