院長・スタッフブログ

2016年12月30日 金曜日

仕事納め

今日は仕事納め。

今年は、熊本地震により、熊本へのダメージは
非常に大きい物だったと思います。

まだまだ、復旧していない所もあるなか、仕事が
出来ているだけいいのかなと思います。

今年は自分にとって、非常に大きな転機になりました。

セミナーなどに参加し、沢山の方々と出会う事ができました。
そして、熊本では経験できないような学びも、県外に出ていく事で
学べました。

様々なトレーニングシステムなどを学び、提供していく事で
皆様の健康やスポーツパフォーマンス向上に繋げることが
出来ていると思います。

2017年も新たなシステムを導入し、皆様方へ提供していきたいと
思います。

本年も誠にありがとうございました。

なお、新年の営業開始は、1月4日(水曜日)からと
なっております。


よいお年をお迎えください。

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2016年12月27日 火曜日

お知らせ

年末年始のお知らせ

28日休診
29日通常通り
30日午前のみ
31日休診
1/1日休診
2日休診
3日休診

4日より、通常通り診療いたします。


今年も大変お世話になりました。まだまだ、未熟者で
至らぬ点や知識不足などご迷惑をおかけしたり
あるかと思います。
日々、勉強し正しい知識を伝えていき、皆様の
健康にお役に立てるように全力でお答えしたいと
思います。

現代は、いろんな情報が簡単に、手に入る時代で
誤った情報も多く出ています。
いかに正しい情報を手に入れて実践していくかで
全然変わってきます。


来る年の皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。

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2016年12月27日 火曜日

今年最後のセミナーに行ってきました。

昨日は、うまかなよかなスタジアムで、日本体育大学スポーツトレーニングセンター
ヘッドストレングスコーチの永友氏のセミナーに参加してきました。

爆発的なパワーを生み出すための、トレーニング方法「クイックリフト」!

圧倒的なパワーを獲得するには、非常に効果的な方法の
一つだと思います。

高重量のバーベルを一気に、頭上まで持ち上げる!

競技種目でいうならば、スナッチやクリーン&ジャークです。
重量挙げですね。

瞬発的なパワーと技術が必要です。
特に下半身のパワーです。

昨日も、話されていましたが、腕と足の筋肉の量が全然違う為
物体を動かすためには、大きい筋肉の下半身を使うことが
重要だと言われていました。

どの競技おいても足は地面に着いている訳ですので、下半身の
使い方というのは重要ですね。

身体の使い方いうのは、非常に重要で、特にジュニア期では
しっかり行なうべきだと思います。


中学生や高校生を指導しているなかでも、こう言った取り組みに
力を入れていきたいと思っています!



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2016年12月10日 土曜日

熊本市・腰痛改善・ケトルベルトレーニング

熊本市でケトルベルトレーニングをおこなっています!

ケトルベルとは、「なに???」

ダンベルやバーベルは、聞いたことがあるかと思います。
ケトルベルとは、中々聞かないかもしれません!

しかしこの、トレーニングツールの歴史は古く、私もはっきりとは
調べてないので、わかりませんがローマ帝国時代と記載されているのを
みたことがあります!

ケトルとは、「やかん」という意味でケトルベルの形がやかんに似ている
事から来たようです!

これです!


有名な「シュワちゃん」のやかん体操!

子どもの時に、よくまねしていました(笑)

このケトルベルを使ったトレーニングはいろいろな種目があり
何を目標として行うのかで、使い方が変わってきます!

ダイエット
腰痛改善
パワーを付けたい
強い身体を作りたい
怪我しない身体を作りたい
カッコいい身体になりたい
スタイルをよくしたい
姿勢を改善したい
産後ダイエットをしたい
可動域の改善

いろいろあります!

熊本にある、一般的なフィットネスクラブのような
マシーンやダンベル、バーベルとは違った動作が
多くなします!

重たい物を持ち上げたりするだけが、トレーニングでは
ないのです!

目標に応じて、トレーニングを行うことが重要かもしれません!

HKC ハードスタイル ケトルベル 認定」も受けています。




ケトルベルトレーニング  動画コチラ

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2016年12月 8日 木曜日

mobilityの改善・向上

関節可動域を改善することで、身体の機能を向上することで
日常生活でのパフォーマンスが向上していきます。

痛みが伴う為、ストレスをかかえたり、イライラしたり、やる気が出なかったり
様々な事に支障をきたすのではないかと思います!

日々、快適に動ける身体で生活が送れると、気分も
良くなるのではないかと思います!

今現在、日本では定期的に運動を継続している方は、人口の約3%と言われています!

低い水準です!

アメリカでは、約13%
イギリスでは、約7%
オーストラリアでは、約7%

この背景にあるのは、保険制度だと言われています。

表現が悪いかもしれませんが、日本では、健康保険制度が
整備されていて、何かあれば病院へいけるため、自己管理が
出来ている人、出来ていない人の差が
あるのではないかなと思います。

その為、国の医療費も相当高くなっています!

運動をすることで、「怪我の予防」「生活習慣病の予防・改善」
「ストレス解消」「免疫力の向上」「肥満予防」「基礎代謝UP」などなど
期待たり、病気怪我のリスクの軽減につながると思います。

しかし、やみくもに身体を動かしても思うような効果は、期待できません。

正しく、身体を動かす!

運動をスタートする際、いきなりの入れ―ニングでは、怪我をするリスクが
ますばかりです!

動作評価を用いて、正しく動ける身体を作っていきませんか?

腰痛・肩こりの改善など、膝の痛み改善、強い身体作りなどを
目標に頑張ってみませんか?

コンディショニングコースでは、パーソナルトレーニングを
行ないます。

評価を元に、個人のメニューを作成し、行っていきます。




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