院長・スタッフブログ

2017年7月29日 土曜日

パーソナルトレーニング・グループトレーニング

トレーニングもできる、少し変わった整骨院!!

運動処方により、身体の機能改善もおこなう事で
「腰痛」「膝痛」「肩痛」など、痛みの改善や予防に
つながります。

運動を処方することで、機能改善!?

疑問に思う方もいらっしゃるかと思います!

肩こりや腰痛などの原因の一つには、不良姿勢
動きの問題などもあります。

このような原因で痛みとして、何らかの信号を身体は
発している可能性もあります。

問題解決のために、原因を探し、運動をおこなっていくことで
このような問題が解決することは珍しくありません。

今までのように、手技や電気だけでは、根本的な
解決になっていないケースの多かれ少なかれあったのでは
ないかと思います。

痛みのあるマイナスの部分から、痛みがないゼロにするために
運動でゼロまでもっていき、マイナスにならないように「予防」
をしていく事が重要です。

どれが正しいとか、あれが間違えとか、いっているのではありません。

一人ひとりが日常生活やスポーツでパフォーマンスが向上することが
重要です。


今はまだ、痛みがないから大丈夫と思っていても、いつ痛みやケガを
するかわかりません。

運動をすることは、「怪我予防」「ストレス解消」「スポーツパフォーマンス向上」
「仕事の効率化」などにもつながる事は、わかっています。


このような、グループトレーニングやパーソナルトレーニング


目的は様々です。

一人ひとりが運動を通じて、健康な身体になっていくことが、沢山の方に
伝えられるように日々、発信していきたいと思います。




キャロット整骨院

  

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2017年7月25日 火曜日

身体の痛みでお悩みの方

肩の痛み
腰の痛み
膝の痛み
股関節の痛み
などで、お悩みの方お気軽にご相談ください。

すぐ治るだろと思いほおっていると、完治するまで
時間がかかる可能性もあります。

酷い痛みになる前に改善することをお勧めします!

キャロット整骨院で出来る事。

スポーツパフォーマンス向上
壊れにくい身体を作る
治りやすい身体を作る
動ける身体を作る
しなやかな身体を作る

皆様の健康な身体作りのサポートをさせて頂きます。



キャロット通信 8月号 No2




8月のお知らせの一部変更


ハードスタイルトレーニングクラスが、金曜から土曜に変更。

お気軽にご参加ください。


キャロット整骨院

  

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2017年7月21日 金曜日

8月のお知らせ

6月からスタートした、
グループトレーニングクラス
パーソナルトレーニングクラス





グループトレーニングクラスでは、2名から6名での
少人数制クラスです。

基本的な動作を中心にトレーニングをおこなう
ベーシッククラスから激しく動くきつくて楽しいトレーニングクラス!
などおこなっています。

トレーニングしても、一人じゃ続かない方やみんなとワイワイ
身体を動かしたい方などにはお勧めです!


パーソナルトレーニングは、マンツーマンでのトレーニングです。
より専門的におこなうトレーニングになります。
学生アスリートやトップアスリート。一般の方々にも
利用して頂けます!

こんな方々におススメ!!
・腰痛
・肩凝り
・姿勢改善
・パフォーマンス向上
・怪我しにくい身体作り
・肉体的・精神的に強いから作り
・まわりと差をつけたい方
・しなやかな身体を作りたい方
・動ける身体を作りたい方
・トレーニングしたいけど何をしたらいいかわからない方
・ダイエットしたい方
など、気になる事があればご連絡ください!


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キャロット整骨院
  


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2017年7月18日 火曜日

火曜日のお知らせ

現在、キャロット整骨院では、小学生を対象とした
「ジュニア体力アップクラス」を火曜日の午後4時45分より、
三里木町民センターで、60分のトレーニングを
おこなっています。

その為、診療時間が変則的になっています。
現在は、第1・第3火曜日は
午前9時から午後2時までとなります。

大変ご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程よろしくお願いいたします。


「走る」「ジャンプ」「投げる」「蹴る」などの基本動作を
取り入れたクラスです。
学年・男女は問いません。

毎回、500円での参加体験も受け付けています。

様々な競技に必要となる動作を多く取り入れることで
「技術面の向上」「怪我予防」「体力向上」などの
つながっていきます!

入会・体験のお問合せ
TEL 096-337-2520
Mail juniorskillup@gmail.com




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2017年7月 7日 金曜日

熊本でトレーニング・サーキットトレーニング

昨日より、「TACFIT」コースが始まりました!
※TACFIT ⇨ タクフィット

TACFITとは。

トレ―ニングメソッドの一つ。
TACFITで得られる効果
・筋力強化
・心肺機能
・関節の強化
・スタミナ
・リカバリー(回復)
・コア(体幹)

など



・自分の体重を負荷にした、トレーニング。
・バット形の重り(クラブベル)を利用したトレーニング。
・ケトルベルを利用したトレーニング。
・リング(吊り輪)
・メディシンボール
など
を使用してトレーニングをおこないます。


今回スタートした、TACFITクラスでは、まず、自分の体重での負荷を
利用して、サーキットトレーニングをおこなっていきます。

短時間(30分弱)での強度の強いトレーニングになります。

昨日は、女性の方が参加してくれました。
運動経験はあるものの、最近は全く運動はしていないという事でした。

最初に、ストレッチ、関節の可動性を高めて、6種目を指導し
残りの時間でサーキットトレーニングをおこなっていきます。
初めての動きが多い為、どうしても「きつそう」とか「できない」などが
先に来てしまいますが、最初から誰も完璧には出来ませんので
気にせずに参加してください!

このクラスでは、「健康」を目的とし、運動不足解消や強い身体作り、減量や
ボディーメイクなど。

複数人でおこなうため、一人でおこなうより、継続できるのでは
ないかと思います。

一度、体験してみませんか!?



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