院長・スタッフブログ

2018年1月29日 月曜日

肩関節のコンディショニング

スポーツをしている方から一般の方まで取り組んでいただける、
肩関節痛に対する改善方法の一つをご紹介いたします。

キャロット整骨院&EvolutionGymのパーソナルトレーニングでは、
運動療法(トレーニング)をおこない、
「肩」「腰」「膝」などの痛み改善を行います。

痛みの原因によって、ラジオ波温熱治療や手技治療、
トレ―ニング・エクササイズの必要性は変わります。

トレ―ニングやエクササイズにおいては
しっかりと筋肉を動かすということを意識していただけるよう
指導させていただいています。

今回は、肩関節に対するエクササイズ・コンディショニングの
ご紹介です。



肩関節に対する痛みの改善、コンディショニング等に
インディアンクラブ、ケトルベル、クラブベルという
ツールを利用しておこないます。

関節可動域改善
動きか改善
筋力強化
関節の安定性

を改善していきます。



投球動作、バレーボール、バドミントン、テニスなどの
競技をしている学生や一般の方々に指導していきます。

ケガをしない身体作りを専門的に指導していきます!

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年1月27日 土曜日

キャロット通信No8




女性限定のコアエクササイズクラス!!

今は身体を動かす時代です。

筋肉をつけることで基礎代謝も上がり、脂肪の付きにくい、太りにくい
身体に変えていきます。

女優さんやモデルさんたちは、継続的なトレーニング・エクササイズを
おこなう事で体型の維持、健康の維持をしています。

この継続が重要です!

1回や2回では変わりません、3ヶ月や半年と継続していく事で
必ず変化します。そして、トレーニングが生活の一部として習慣化
することが健康への近道の一つです。

2月から第2、第4火曜日の14時から約60分のクラスです
1回1,500円
予約制

用意する物
水、タオル

短パン、ジャージ、スパッツなどの動ける服装でお願いします。



#コアトレ
#筋活
#トレ活
#コアエクササイズ
#ダイエット
#脂肪燃焼
#トレ活生活
#みんなで汗をかいてデトックス
#進化しよう

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年1月25日 木曜日

熊本でパーソナルトレーニングからグループレッスンまで

整骨院はただたんにマッサージをするところではありません!

キャロット整骨院は、治療×トレーニングで根本から
改善していく場所です。

学生アスリートからご年配の方まで「動き」の改善を
おこない、「腰」「肩」「膝」「股関節」などの痛みを
取り除いていきます。

治療の部分では、トップアスリートも愛用している
ラジオ波温熱機器での筋肉や関節、軟部組織に
働きかけます。

トレーニングでは、
FMS(ファンクショナル ムーブメント スクリーン)を
用いて評価をおこないエクササイズを処方していきます。

保険診療とは別になり、パーソナルトレーニングで専門的に
受けることが出来るサービスです。







こちらがFMS(評価法)の一部です。


トレーニングを始めるあたり、一人ひとり現在の状況を把握し
改善プログラムを提案させて頂き、みなさまの目標達成の
お手伝いをさせて頂きます。

体重・体脂肪をおとしたい、女性モデルのような身体を作りたい
カッコイイからになりたい、体力をつけたい、締まった体になりたい
スポーツパフォーマンスをあげたいなどの方々も最初は必ず評価が
必要になります。

正しく身体が動く状況でトレーニングをおこなえていますか?


一緒にトレーニングしていきましょう!

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年1月24日 水曜日

整骨院でトレーニング!!!

キャロット整骨院は、「トレーニング・エクササイズ」が
おこなえる、珍しい整骨院!

整骨院とトレーニング!?

トレーニング・エクササイズ運動療法

お悩みの痛みや機能回復・改善をおこなう為に必要な
方法の一つです。

やみくもに身体を動かすのではなく、専門家の指導を
正しく受けてから身体を動かしていきます。

誤った方法でおこなってしまうと、必ずケガにつながり
こうかもでません。無駄動きをしているだけになって
しまいます。

正しく身体を動かす事が出来るようになる事で
身体の機能は改善し、痛みや姿勢も変わります。

そのため、1対1でのセッションでおこない、動ける身体を
目指していきます。

学生も60代70代の方でも受けることができます。

お気軽にご相談ください。




 

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年1月23日 火曜日

怪我しない身体作り

小・中学生のトレーニング塾をおこなっています。
スポーツをしていなくても、参加できます。

スポーツをしていない子供たちは、身体を動かす時間が
極端にすくなく、体力の低下や柔軟性の低下などに
なってしまいます。

そのため、ケガのリスクが増えています。

発育発達段階での運動やスポーツをすることで
ケガのリスクが低下したり、身体が強くなったり
学力が向上したりという研究結果も出ています。

現在、子ども達は運動の出来る子、出来ない子の
二極化と言われています。

出来る出来ない関係なく、身体を動かしていきましょう!




投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

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