院長・スタッフブログ

2018年2月 3日 土曜日

コンディショニングとは

動き、痛みの改善
ケガの予防・ケガの再発防止
ウォームアップ
機能回復(リカバリー)
パフォーマンス向上


などをいいます。

コンディショニングは、アスリートだけではなく
一般の方や学生アスリートまで、同じように必要です!

例えば、腰を痛めてしまい痛みを改善した後、また痛めないように
再発予防のためにコンディショニングを行っていく事も重要です!

動きの改善、ウオームアップなどをおこなうことで、健康で
ケガのリスクを減少させる身体作りが出来るのではないかと
思います。


私も指導していく中で重要な部分として位置付けています!


ラジオ波スポーツコンディショニング


投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年2月 2日 金曜日

腰痛改善には身体を動かす!

これまで来院された方の多くの原因の一つに
運動不足、体重増加、不良姿勢がみうけられました。

このような事が引き金になり、「急な運動」「重い物を抱えた」
「起き上がる際」などに負傷しているようです。

ケガ直後は、ラジオ波温熱や手技で改善していきますが、
その後は、身体を動かす事をして頂きます。

身体を動かす事で、「筋力アップ」「姿勢改善」「動作改善」
「体重減少」等につながり、根本的な原因を改善します。

正しい動きで正しくエクササイズ!



  


投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年2月 1日 木曜日

2月からスタートです。

グループトレーニングクラスの新たなクラスが
スタートします。

Woman's exercise 第一弾
コアエクササイズクラス

日時・・・第2、第4 火曜日
1名様 1回1,500円
女性限定 完全予約制

コアエクササイズクラスは、運動が苦手な方大歓迎!

出来る出来ないより、チャレンジすることです!
とにかく、みんなで健康な身体作りをしませんか!?

「今年こそは体重落とすぞ!」
「今年こそ腹筋割る!」
「競技で結果を出す。」
「おいしいもの食べる為に運動すぞー!」
などなど、思っている女性の方チャレンジしましょう!

きつい事も楽しくやれば、身体も筋肉も気分もワクワクしますよ!

運動を通して身体を動かすことの楽しさを感じていただければと
思います。







投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

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