院長・スタッフブログ

2018年10月30日 火曜日

ケトルベルトレーニング認定コースを受講!

日本初開催となる、RKC(ロシアンケトルベル)
コーチ認定コースを受講してきました。

東京で2日間、朝から夜までみっちり、ケトルベル
トレーニングテクニック、指導方法などを
学ぶコースです。

ケトルベルトレーニングは、日本ではまだまだ
認知度が低いですが、アメリカ・ヨーロッパ
アジアでも台湾・韓国・中国でもケトルベル
トレーニングは、認知されています。



初めて見る形の重りかもしれません!

ダンベルやバーベルとは、また違った効果を
得ることができます。

エクササイズ効果は、筋力アップ・脂肪燃焼
コアトレーニンング・怪我予防など
沢山の効果を期待できます。

今後ブログで、詳しく書いていきます。


※このように、欧米では、多くの女性もケトルベルをつかった
エクササイズ・健康増進・脂肪燃焼・ストレス発散をおこなっています。


今回、久しぶりに会う仲間もいて、楽しい2日間を
過ごすことができました。





TEAM RKC

 



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2018年10月26日 金曜日

マラソン大迫選手!

先日、マラソンランナーの大迫選手が日本新記録!

海外でトレーニングをしている大迫選手の
支えの一つの、コンディショニングによる
物理療法機器!

酒井メディカル」さんが、物理療法機器は
全面サポートされています!

キャロット整骨院でも、酒井メディカルさんの
ラジオ波温熱機器を導入し、約3年経ちます。


アスリートはもちろん一般の方がもご利用して
いただいています。

①コンディショニング
②筋肉の張り緩和
③痛み軽減
④ウォームアップ

⑤エステ

等に効果的です。


投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年10月26日 金曜日

お知らせ

休診のお知らせ

金曜日午後から月曜日まで研修の為、休診致します。

ご理解の程よろしくお願いいたします。




正しくスクワットできますか?




熊本・光の森パーソナルトレーナー
熊本・光の森骨盤体操
熊本・光の森産後エクササイズ
熊本・光の森スポーツトレーナー
熊本・光の森代謝アップエクササイズ

熊本・光の森サーキットトレーニング
熊本・光の森タクティカルトレーニングTAFIT

Instagram@kensuke.tacfit

#tacfit
#flowfit
#kettlebelltraining
#キャロット整骨院

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2018年10月25日 木曜日

クラブきくよう・ジュニア体力アップクラス

菊陽町の総合型地域スポーツクラブの
NPO法人クラブきくよう」⇦(WEBサイト)で、

11月からジュニア体力アップクラス」⇦(ご案内)がスタート!!

場所も菊陽町光の森にある、西部町民センター「キャロッピア」の体育館で
16:50~17:50の60分のクラスです。

サッカー・野球・バスケットボール・バレーボール・卓球・バドミントンの
ような、競技ではなく、成長期に習得していく様々な動きが
組み込まれた、とにかく元気よくカラダを動かすクラスです!

リズム・バランス・コオーディネーション・感覚などを身体を動かすことで
自然と身に付けます。

近年、競技の技術(スキル)を付けることを、成長期から
おこなっていて、基本的な身体の使い方や感覚・コツなどが
身に付いていなく、結果的にケガや競技での伸び悩みに
つながっていると言われています。

結果だけを求めるのではなく、まずは、スポーツを楽しく
長く続けていけるような環境作りをすることが重要では
ないでしょうか!

私達は、ジュニア体力アップクラスを通じて、ケガの予防や
ストレス発散、カラダを動かす楽しさをつながると考えています。

成長期に身体を動かして、私たちといろんなことを一緒に
学びませんか!








菊陽町総合型地域スポーツクラブの一コマとして、11月よりスタート!

コーチ紹介
  松本   憲亮コーチ
(まつもと けんすけ)
柔道整復師として、整骨院での業務もおこない
けが予防・体力アップを目的とし中学生・高校生の
部活動でのトレーニング指導に携わり、昨年から
おこなっている、小学生(ジュニア)の基礎体力・
土台作り・スポーツの楽しさを伝えようということで
スタートさせたクラスです!

 高戸  里美コーチ
(たかど さとみ)
約20年間、幼児から大人まで幅広く、
ダンス指導やアクアビクスなどなどの
指導をしている経験豊富なコーチ。
県内各地で活動する
明るくて元気いっぱいのスーパーウーマンです!

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2018年10月23日 火曜日

痛みに対するアプローチ 其の四

上腕骨外側上顆炎・テニス肘(tennis elbow)

肘の外側に痛みが出ます。

【症状】
①雑巾を絞る
②ペットボトルのキャップをあける
③手の甲を上にして、物を持つ
④フライパンを持つ


などで痛みが出るのが特徴的です。


テニスをする方に多く、特にバックハンドで
ストロークするときに負傷するため、
テニス肘と言われています。


筋肉の線維が部分的に損傷することで、
その筋肉に対して負担がかかると
違和感や痛みが肘の外側にでます。

【アプローチ】
カッピングでの筋膜リリース
②ラジオ波温熱
③超音波
④ハンドでの筋膜リリース
⑤キネシオテーピング







痛みがある状態で、お仕事やテニスを続けていると
治りが遅くなります。

ある一定期間は、治療をおこない、復帰までの
リハビリ・エクササイズを確実におこなう事を
おすすしています。

しっかり治療ができていないと、痛みがある状態で
生活を送ったり、スポーツをすることになります。

スポーツでの怪我は、防げることが多い為、いかに
コンディショニングを整えていくのかを一緒に考えて
みませんか?

痛みに対するアプローチ① 
痛みに対するアプローチ②  ⇦ クリック
痛みに対するアプローチ③



  



熊本パーソナルコンディショニングコーチ

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