スポーツ障害

2018年1月19日 金曜日

姿勢が良くなると!




『姿勢が変わると、痛みも改善』

左の写真では、頭の位置が前にあり顎も前に突き出て
背部は丸くなり猫背になっています。

「正しい動き」「柔軟性」「安定性」「関節の可動性」を
改善することが痛みの改善にもつながり、右の写真のような
よくなります。

正しく動く(機能的な動作)ことが出来る様に、エクササイズ・
トレーニングをおこなう事で身体の痛み(腰痛・肩こり・膝痛など)
を改善していきます。



      


一時的に改善しても、根本的な改善ができなければ
再び痛みはでてきます。

お悩みの際はご相談ください。

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#機能改善
#姿勢が変わる痛み気分がかわる
#スタイルアップ
#継続
#コアエクササイズ
#健康増進

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2018年1月11日 木曜日

コアコンディショニング


目的
コアトレーニング・右脚股関節屈曲筋ストレッチ・股関節・胸椎モビリティーエクササイズ

コアを強化、股関節・胸椎の可動域が少ない方、姿勢改善したい方

「アニマルフロー スコーピオンエクササイズ」



キャロット整骨院では、パーソナルトレーニング、TACFITクラス、グループトレーニングクラス
では、コアコンディショニングからパワートレーニングまでおこないます。


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#コアトレーニング
#animalflow
#TACFIT
#flowfit
#グループトレーニング
#腰痛改善
#マッサージだけでは一時的
#根本的改善
#自ら身体を動かす
#動きを覚える

インスタグラムで配信中

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2017年12月 3日 日曜日

キャロット整骨院のサービス

「キャロット整骨院で受けられるサービスについて」

1、保険診療
  捻挫・筋挫傷・打撲・脱臼・骨折の施術
肉離れ・筋肉の痛み・関節の痛みなど

2、保険外診療
  ・ラジオ波温熱コンディショニング
  ・パーソナルトレーニング
  ・女性限定フェイシャルコース(美容)※女性が施術します。
  ・酸素カプセル

『ラジオ波温熱コンディショニングコース』は、15分・20分・30分の
コースをご用意しています。
15分は一度体験してみたい方や部分的な部位での施術
20分は背中全体・両足など
30分は全身コンディショニング

疼痛緩和をはじめ、深部から身体を温める為、身体の
リラックス効果が非常に高く得られます!
身体を温めることは、副交感神経を刺激し、身体の
興奮状態を抑えることで、精神的な疲労も変化して
来る可能性のあります。

もちろん慢性的な肩こり、腰痛なども改善していきます!


『パーソナルトレーニングコース』
熊本でも数少ない整骨院でトレーニングができる場所です!
私が目指すのは、トレーニングからコンディショニングを
一貫しておこなえる場所!

カラダの専門家だからできる正しい身体の使い方の指導!
トレーニング!改善点!

トレーニングというと、ダンベルやバーベルでのトレーニングだと
思われる方々がほとんどです。
ここでは、ボディーウェイト(自重負荷)、ケトルベル、クラブベル
ゴムバンド、ウォーターバック、懸垂バー、プライオボックスなど
利用して行います。

一つのトレーニングで一つの筋肉を鍛え大きくするのではなく
動きの中で「動き」を鍛えるという事になります。
機能的にトレーニングしていきます。

一人ひとりの目的に応じてトレーニングをしていきます。
・痛み改善
・動き改善
・ダイエット
・スポーツパフォーマンスアップ
・姿勢改善
・産後トレーニング
など



『フェイシャル』⇐クリック
女性限定の美容コース
担当は、女性がいたします。

エステでも使用している、ラジオ波温熱機器をしようして
フェイシャルを行っていきます。

継続して行うことでより効果が期待できます。


健康保険を使わないからできる事です。
一般の方からアスリートの方までご相談ください!



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#健康増進
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#エクササイズが生活の一部に

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2017年10月24日 火曜日

足関節捻挫も治療いたします!

足関節捻挫で特に多い、内反捻挫でした。
内側に捻るタイプです。



捻った直後で、痛みも激しく触る場所では、激痛を伴っていました!

チェックをし、骨や靭帯には問題なかったため、伸縮性のテーピングを巻きました。

いろんな方法があると思いますが、自分は今回はこのような方法でおこないました!

その後酸素カプセルを利用されました。

今後は、経過を見ながら、ラジオ波温熱をおこなったり、荷重をかけたりし
動き良くしていきたいと思います。

競技復帰までしっかり行っていきます。



SNSでの情報発信をおこなっています。是非ご覧ください!



 

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2017年10月 2日 月曜日

SAQトレーニングとは

今回も、いろんな方々と一緒にセミナーを受け、
刺激を沢山いただきました。
講師のコーチは、熊本出身で、講師として全国を
飛びまわられていました。


S・・・スピード
A・・・アジリティ―
Q・・・クイックネス

SAQトレーニングとはこれらの頭文字のことです。

SAQトレーニングは、約30年ほど前に、日本に紹介されました!

現在でも、ジュニアからトップアスリートの方がおこなっている
トレーニングの一つです。



このような、ラダーと言われる、ハシゴのツールやミニハードル
コーンなどを利用して行うトレーニングです!

知らない方もまだまだ多いかと思います。



現代の子ども達は、基礎体力が低下していて昔のように外で遊んだり
山や川で遊ぶ事が非常に少なくなりました。
このような場所で遊んだり、遊びを考えたりすることで、いろんな動作を
して身体が自然と学習し、「身のこなし」や「体力向上」につながっていました。

「走る」「跳ぶ」「投げる」「渡る」「転がる」「登る」などの基本動作をしていなことで
「柔軟性」「体力」「体幹の強さ」なども低下しています。



基本動作や体力の低下をさせない為に、「SAQトレーニング」は全国各地の
教育現場でも導入されています。

子供からシニア層の方々まで、幅広くおこなえるプログラムの一つだと思います。

また、正しく安全に、そして効果的におこなうためにも、SAQトレーニング理論を
学ぶ必要もあるのではないかと思います。

学ぶ事に終わりはありません!
皆様方に正しく、効果的な情報を提供できるように情報を
発信していきます。



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