スポーツ障害

2019年9月17日 火曜日

カッピングで疲労回復!

みなさんは、疲労回復の為にしていることはありますか?

カラダの回復(リカバリー)方法には、いろんな方法が

ある為、ご自身に合った方法を探せるとより良い効果が

期待できると思います!

当院の、カッピングコンディショニングコースでは、

シリコン製のカップを使って、カラダのメンテナンスを

おこなっています。

カッピングの効果の一つとして、疲労回復が期待できます。



通常のマッサージと違い、カッピングでは、皮膚・筋肉を

吸引することで、滞った血液やリンパ液の流れを改善することで

疲労回復につながると考えています。

カッピング動画①



カッピングコンディショニングコース

料金 1部位     10分程度  ¥2,000 + 保険診療
   上半身又は下肢 20分程度  ¥3,800 + 保険診療
   全身      30分程度  ¥5,500 + 保険診療


カラダの滞った老廃物を流して、全身リフレッシュ!

効果には、個人差がありますので、予めご理解ください。





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2019年9月 9日 月曜日

SAQトレーニングインストラクター!

こんにちは。

先日、SAQトレーニングのセミナーを受講していきました!

再確認、最新情報、新たな出会いがある場所の一つとして
参加しています。

SAQトレーニングは、1980年代にアメリカで、アメリカンフットボールや
バスケットボールの為に開発されたトレーニングです。

このトレーニングは、1990年代にSAQ理事長らによって、日本に紹介され
現在では、多くのプロスポーツ競技から学生そして、園児達まで、幅広く
おこなわれている、トレーニングです。

日本SAQ協会の「スポーツスピード養成SAQトレーニング」の一文です。
『青空の下で、野山をかけめぐり、川で遊び、木登りをする。
スポーツの原点は遊びであり、これに勝るトレーニングありません。

現代の日本において野山や川で遊ぶ事ができる子どもはどれだけいるでしょうか。
その結果、子ども達の基礎体力は低下し、素早い身のこなしができないことども達は、
想像もつかないようなケガをするようになりました。』

このようなことが、記載されています。

このSAQトレーニングでは、遊びが減ることで、身のこなし等が
できない子供達や苦手な子どもそして、成長時期に必要な要素を
取り入れるトレーニングとして効果的です。

ラダーというハシゴ状のものを床に置きその中をジャンプしたり
はしったり、大小さまざまなボールを使って、投げたりキャッチしたり、
自分の真上に投げたりなどなど、遊びの要素が沢山取り入れられています。






特定の競技だけをさせるのではなく、多くの体験が後々の競技パフォーマンスを
大きく変えることにつながるのではないかと考えています。

子ども達に必要な土台作りができていなければ、成長した時にグラグラで
思うようなパフォーマンス出来なかったり、今までまわりより優れていた
身体能力が、追い越されてしまったりするケースが多くなってきます。

SAQトレーニングでは、
「S=スピード」
「A=アジリティー」
「Q=クイックネス」

この3つの概念に沿って段階的にカラダの土台を形成していきます。

子ども以外にも、一般の方、高校生大学生にも必要な要素です。

現在、高校等ではトレーニング・ケガ予防の一環として、取り入れられて
います。

私自身も、医療従事者として怪我予防、パフォーマンス向上の為に
必要な要素の一つとして、指導しています。



左の講師である、渡辺コーチには日頃からお世話になり
私より全然若いですが、いろんなことを学ばせて頂いています。


SAQトレーニングおよび、スポーツパフォーマンスや日常の
身体の機能改善や美しい身体作り等にご興味がありましたら
是非ご連絡ください。

個人指導も行います。

その他ご要望がございましたら、お尋ねください。
できる限りサポートさせて頂きます。


ジュニアクラス開講中


高校生コンディショニング塾

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年9月 3日 火曜日

酸素カプセルで寝不足解消!

こんいちは。


皆さん、早速ですが質問です!

以下の事に該当していませんか?

1、日頃の残業で疲れが取れない!
2、目覚めが悪い!
3、疲労が抜けにくい!
4、睡眠時間が5,6時間程度しか取れない!
5、頭がボーっとする!
6、毎日の部活で疲れが取れない!
7、勉強や仕事に集中できない!


該当する方も多いのではないでしょうか!

酸素カプセルに定期的に入ることで、カラダのリフレッシュ
脳のリフレッシュにつながります。

正直感じ方は個人差があります。予めご理解ください。

当院で、使用している酸素カプセルは気圧の設定が
「1.3気圧」「1.5気圧」のどちらかを設定することができます。

料金表


学生をはじめ、一般の方がご利用される場合も多くあります。

酸素カプセル内は、気圧が上がることで、耳抜きをしてもらいます。
しっかり耳抜きができないと、耳が痛くなったりするため、入ることが
できない場合がございます。

酸素カプセルも継続的に利用していくことで、より良い効果が
期待できると考えています。

一度お試しください。

ご利用には、ご予約が必要になります。


熊本酸素カプセル
光の森酸素カプセル
菊陽酸素カプセル
東区酸素カプセル
北区酸素カプセル

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2019年8月28日 水曜日

ジュニアケガ予防とスポーツ上達!



当院は、スポーツで怪我した際の施術から怪我予防及びスポーツ
パフォーマンス向上のサポートをおこなっています。

ウエイトトレーニング(筋トレ)だけでは養えない、感覚やカラダの
使い方等を築いていきます。

人間の土台・幹となる能力を高め、ケガのリスクを軽減を目指しています。


学生、一般の方のパーソナルトレーニングもおこないます。

ご希望の方は、ご連絡ください。

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2019年8月15日 木曜日

野球肩エクササイズ

こんにちは。

ケガ予防をしない身体作りを指導している整骨院です!

学生はもちろんの事、大人の方々のカラダのコンディショニングも
サポートしています!

スポーツをしている子ども達からどうしたらケガから守れるのか
日々考えています。

当院にも、絶えず小学生・中学生・高校生とケガをして
やってきます。

野球・バドミントン・バスケットボール・剣道・サッカー
ソフトボール・ハンドボール・競泳様々です!

今回は、野球をしている子ども達に多い、肩の痛みの
予防方法を少しだけお話していきます。

投げる動作は野球だけではなく、バレーボール、バドミントン、
テニス等にも言えることです。

練習過多、フォームの問題、カラダのケア不足、成長期の問題などが
原因となる事が多いような気がします。

練習量はチーム事情によりますので、何とも言えませんが、他の3つは
日頃のケアで防げる可能性があると考えています。

日頃のケアは心掛けてほしいですね。

痛みがあっても無理して、スポーツをしている学生も多いです。

取返しにがつかなくなる前に、診察を受けることをおススメします。




ケガ予防の方法の一つです。

野球以外の競技でのケガやカラダのコンディショニングであ悩みの際は
キャロット整骨院までご連絡ください。


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