スポーツ障害

2018年4月19日 木曜日

基本コンディショニングを学ぶ!

キャロット整骨院&EvolutionGymは、変わったことに取り組んでいます!

肩・肘・腰・膝・足の捻挫、肉離れ、腰背部痛などスポーツや生活の際の
ケガでお悩みの方の治療はもちろんのこと、その他トレーニング
おこなっています!

トレーニングと一言でいうと、バーベルなどでおこなう、スクワットや
ベンチプレスなどをイメージされる方がまだまだ多いです!

ここでおこなう事は、一人ひとりの目的に応じて、メニューを作成
していきます。

痛みでお悩みの方も改善方法の一つとして、トレーニング・エクササイズを
おこない根本的な原因を改善していきます。

マッサージだけで一時的に改善しても、また痛みが出て、
根本的な改善につながっていないケースがほとんどでは
ないかと思います!

パーソナルトレーニングコース」や
高校生コンディショニング塾
では
根本的な改善をしたいと言われる方にはご提案させて頂いています。

例えば、猫背によって肩こりや腰の痛みが出ている場合に、肩を
マッサージしたり、腰をマッサージしただけでは一時的には良くても
また繰り返します!

原因を正しく改善することが、重要です。

改善方法の一つとして、行なうのが

1、トレーニング・エクササイズ
2、ラジオ波温熱
3、カッピング
4、キネシオテーピング


痛みが一回で治るわけではありません。
一回で治したい方は、お断りいたします。



 

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2018年3月 1日 木曜日

3月のお知らせ








キャロット整骨院では、パーソナルトレーニング、グループエクササイズ、
ラジオ波温熱によるフェイシャルケアのサービスを受けられる「ちょっと変わった。」
施設です!(笑)

人間の動きを一つ一つ正しく動くよう改善し、怪我予防のトレーニング、
パフォーマンスアップの為のトレーニング、身体のコンディショニング等を
行っていく事ができます。

単なるマッサージの出来る整骨院ではないので、ご注意ください。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの目的に応じて、
パフォーマンスを向上させるためのサポートをしていきます。

冬季平昌オリンピックを見ていたかも多いかと思いますが、
選手には必ず、コーチ、トレーナーなどがついていて、
どの競技選手でもトレーニングを積極的におこなっている
姿がメディアで多く取り上げられていました。

スポーツ選手だから行うではなく、一般の方も日常生活を
送るにあたり不良姿勢や仕事などで偏った動きなどを自然と
おこない、それが慢性化しケガにつながるケースが非常に
多く感じています。

トレーニング種目のスクワットをするにしても、立ったり座ったり
しているのではなく、多くの関節・筋肉が動くことで、「スクワット」
動作が成り立ちます。

アスリートも一般の方も誤った動作を繰り返していると、パフォーマンスが低下し
ケガにつながります。

そこで私が行なっていることは、しっかりと身体を操作できるようになること
ではないかと考えています。

身体を操作するにあたって、関節可動域、関節の安定性、動きの連動性、
パワー発揮、スタミナ等が必要になってきます。


みなさんは、身体を正しく操作できていますか?


私は、日々訓練しています!







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2018年2月 6日 火曜日

熊本怪我予防・再発防止について

腰痛、膝痛、肩痛などで多くの方が悩まれています。

今回は、特に高校生アスリートに多い、腰痛について
少しお話いたします。

近年、ウェイトトレーニングを取り入れている部活が
増えています。

トレーニングして身体を強く大きくし、スピード・パワー
をつける為に取り入れられています。

取り入れておこなう事はいいことだと思います。
しかし、トレーニング中に「怪我」をしてしまえば効果的では
ありません。
私は、トレーニングの目的の一つに、「怪我予防」も入れて
おこないます。
それがパフォーマンスアップにつながり、効率的で効果的な
トレーニングにつながります。

しかし、「トレーニング中に痛めた・ケガした」という学生が
最近増えている気がします。

せっかくいいことをしていても、ケガをしたら意味がありません!

効率よく効果的におこなうことが重要なのではないかと考えています。

ただ重たいものを上げるだけがトレーニングではありません。


キャロット整骨院&Evolution Gymでは、高校生のパーソナルトレーニングも
おこないます。
コンディショニングからトレーンニングまで、ご指導していきます。

一般の方も全く同じことが言えます。

トレーニング、パフォーマンス向上を目指す方はご相談ください。


#高校生アスリート#怪我予防・再発防止#コンディショニング#トレーニング
#トレ活#筋活#アスリート専門#トレーニング生募集#



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2018年2月 2日 金曜日

腰痛改善には身体を動かす!

これまで来院された方の多くの原因の一つに
運動不足、体重増加、不良姿勢がみうけられました。

このような事が引き金になり、「急な運動」「重い物を抱えた」
「起き上がる際」などに負傷しているようです。

ケガ直後は、ラジオ波温熱や手技で改善していきますが、
その後は、身体を動かす事をして頂きます。

身体を動かす事で、「筋力アップ」「姿勢改善」「動作改善」
「体重減少」等につながり、根本的な原因を改善します。

正しい動きで正しくエクササイズ!



  


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2018年2月 1日 木曜日

2月からスタートです。

グループトレーニングクラスの新たなクラスが
スタートします。

Woman's exercise 第一弾
コアエクササイズクラス

日時・・・第2、第4 火曜日
1名様 1回1,500円
女性限定 完全予約制

コアエクササイズクラスは、運動が苦手な方大歓迎!

出来る出来ないより、チャレンジすることです!
とにかく、みんなで健康な身体作りをしませんか!?

「今年こそは体重落とすぞ!」
「今年こそ腹筋割る!」
「競技で結果を出す。」
「おいしいもの食べる為に運動すぞー!」
などなど、思っている女性の方チャレンジしましょう!

きつい事も楽しくやれば、身体も筋肉も気分もワクワクしますよ!

運動を通して身体を動かすことの楽しさを感じていただければと
思います。







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