スポーツ障害

2018年1月29日 月曜日

肩関節のコンディショニング

スポーツをしている方から一般の方まで取り組んでいただける、
肩関節痛に対する改善方法の一つをご紹介いたします。

キャロット整骨院&EvolutionGymのパーソナルトレーニングでは、
運動療法(トレーニング)をおこない、
「肩」「腰」「膝」などの痛み改善を行います。

痛みの原因によって、ラジオ波温熱治療や手技治療、
トレ―ニング・エクササイズの必要性は変わります。

トレ―ニングやエクササイズにおいては
しっかりと筋肉を動かすということを意識していただけるよう
指導させていただいています。

今回は、肩関節に対するエクササイズ・コンディショニングの
ご紹介です。



肩関節に対する痛みの改善、コンディショニング等に
インディアンクラブ、ケトルベル、クラブベルという
ツールを利用しておこないます。

関節可動域改善
動きか改善
筋力強化
関節の安定性

を改善していきます。



投球動作、バレーボール、バドミントン、テニスなどの
競技をしている学生や一般の方々に指導していきます。

ケガをしない身体作りを専門的に指導していきます!

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2018年1月19日 金曜日

姿勢が良くなると!




『姿勢が変わると、痛みも改善』

左の写真では、頭の位置が前にあり顎も前に突き出て
背部は丸くなり猫背になっています。

「正しい動き」「柔軟性」「安定性」「関節の可動性」を
改善することが痛みの改善にもつながり、右の写真のような
よくなります。

正しく動く(機能的な動作)ことが出来る様に、エクササイズ・
トレーニングをおこなう事で身体の痛み(腰痛・肩こり・膝痛など)
を改善していきます。



      


一時的に改善しても、根本的な改善ができなければ
再び痛みはでてきます。

お悩みの際はご相談ください。

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#機能改善
#姿勢が変わる痛み気分がかわる
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2018年1月11日 木曜日

コアコンディショニング


目的
コアトレーニング・右脚股関節屈曲筋ストレッチ・股関節・胸椎モビリティーエクササイズ

コアを強化、股関節・胸椎の可動域が少ない方、姿勢改善したい方

「アニマルフロー スコーピオンエクササイズ」



キャロット整骨院では、パーソナルトレーニング、TACFITクラス、グループトレーニングクラス
では、コアコンディショニングからパワートレーニングまでおこないます。


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#マッサージだけでは一時的
#根本的改善
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