スポーツ障害

2018年7月30日 月曜日

熊本・光の森・パーソナルトレーニング・グループトレーニング

最近、メディア・SNS等で、多くのアスリートやタレント・
モデルの方がトレーニングをしている風景が取り上げられている
のを見かけます。

トレ―ニングに取り組む目的は様々で、
パフォーマンス向上やコンディショニング
ダイエット、体形の維持、怪我予防、動ける身体作り、
健康維持などではないでしょうか!

キャロット整骨院でも、パーソナルトレーニングや
数人でおこなうグループトレーニング等をおこなっています。

定期的なクラスは
毎週木曜日に「サーキットトレーニングクラス」
第2、第4火曜日に、女性限定「コアエクササイズクラス」を
おこなっています。

サーキットトレーニングは、4~6種目トレーニングを
インターバル形式でおこないます。

例えば、30秒トレーニング、そして、30秒休憩

この繰り返しで、4~6種目おこないます。

トレ―ニング初心者の方も大歓迎です。

出来る出来ないは別として、身体をとにかく動かし
「筋」「脳」の活性化を目指しています!

特に一般の方には必要な要素の一つです。

普段使わないような筋肉を使うことで活性化され、
その筋肉を動かそうとする脳も活性化されると
考えられています。

活性化させることは、以下の事につながると
思います。

①健康増進
②パフォーマンス向上
③コンディショニング
④体形維持
⑤怪我予防

自分自身の身体としっかり向き合っていく時間を
作っていってみられてはいかがでしょうか?


グループトレーニング
某会社スタッフ



中学生体力アップクラス



 

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL