院長・スタッフブログ

2020年8月24日 月曜日

運動を取り入れて、カラダの機能改善をしよう。

当院では、トレーニングの指導も行っています。

【このような方にお勧めです】
・フィットネスジムに通っても何をしたらいいのかわからない
・身体を整えたい
・姿勢をよくしたい
・美しく歩きたい
・スポーツパフォーマンスを向上させたい
・ヒップアップをしたい
・怪我予防をしたい
・ダイエットをしたい
・身体をしなやかに動かしたい
など




トレーニングをするにあたって、最初に現在の身体の状態を
確認します。

関節可動域や柔軟性が十分にあるのかなどをチェックし

トレーニングに進んでいきます。

問題がある際は、問題箇所を修正し進めていくことのなります。

ケガを防ぎ、より効果的におこなうためにするものです。

現在フィットネスジムに通いたいけど、どこに行っていいのか

迷っている方は、ご相談ください。


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2020年8月20日 木曜日

リカバリー出来ていますか?

リカバリーには、アクティブリカバリーとパッシブリカバリーの

2つの方法に分けられるとされています。

【アクティブリカバリー】
自ら身体を動かして回復を促進させる方法
・軽運動
・ストレッチ
・水中+運動やストレッチ
・アイシング+運動やストレッチ
など

【パッシブリカバリー】
外的な行為により回復を促進する方法
・冷やす(アイシング)
・温める(温熱)
・浸かる(入浴)
・マッサージ
・充分な睡眠をとる
・栄養を補給する
・圧着ウエア
など

(戦略的リカバリーより)


スポーツでは、重要なカテゴリーの一つだと考えられます。

当院で学生と話していて感じたことは、リカバリーを積極的におこなっている
学生とそうでない学生の差が大きいように思います。

疲労回復ができていると、怪我のリスクが軽減したり、

大会や練習も身体がいい状態でパフォーマンスを発揮できるのでは

ないかと考えています。

当院では、リカバリーの方法の一つとして、酸素カプセルを
利用したコースもあります。


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

リフレッシュやリカバリーに、酸素カプセル❗️ 実感には個人差がありますが、一度お試しを。 *動画は8倍速です! #キャロット整骨院 #熊本酸素カプセル #酸素カプセル #リフレッシュ #リカバリー #早期回復 #剣道 #陸上 #バスケットボール #バレーボール #柔道 #ボート部 #水泳 #スプリンター #トラックアンドフィールド #ダンス #チアダンス #チアリーディング #疲労回復 #熊本整骨院 #菊陽町整骨院 #光の森整骨院 #光の森駅 #judotherapist #菊陽町 #光の森 #学生アスリート

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酸素カプセルの効果も個人差があります。

自分に合った方法で疲労回復して、練習や試合をいい状態でおこないましょう。


お気軽にご相談ください。

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熊本市北区弓削4-15-1 光の森駅南口徒歩3分

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2020年7月31日 金曜日

光の森・テニス肘・ゴルフ肘のアフターケア

ラジオスティムで、アフターケアをしてみませんか!?

【期待できる効果】
・痛みの改善
・大会前のコンディショニング
・アフターケア
・血流促進
など

実は、トップアスリートおよびプロチームでも、
ラジオスティムが
使われていて、信頼ある
物理療法の一つです!


当院でも、プロゴルファーのアフターケアに使っています。

一般の方、学生の運動部にも好評です!

全ての痛みを一回で改善することはできませんが、早期回復を
目的として利用してみてはいかがですか!

物理療法は、【電流】【温熱】【衝撃波】の3つに
わけることが
できます。

痛みを何が原因の痛みなのかを評価し、適切に物理療法を
使用しないと、痛みの改善に時間がかかることもあります。

痛みによっては、温熱ではなく電流系の物理療法を
おススメすることもあります。

もしくは、こちらからおススメすることもありますので
予めご理解ください。

あくまでも、物理療法は施術の補助です。

【物理療法+徒手療法+運動療法】をおこなうことで
早期回復につながります。

お困りのことがありましたらご相談ください。






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2020年7月21日 火曜日

熊本県南部豪雨災害

先週、先々週と人吉にお手伝いに行ってきました。



2週間経ってもこのような状態の地区があります!

コロナの影響もあり、災害ボランティアがまだまだ、足りてないです。



国宝の青井阿蘇神社もかなりの被害にあっています。

人吉の市街地、そして球磨地方でのかなりの広範囲で被害がでています。

球磨川が氾濫するとは、本当に驚いています。

改めて、水害の恐ろしさを感じました。

復興には時間がかかりそうですが、少しでも早く進んでいくことを
願うばかりです。









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2020年7月17日 金曜日

足の裏の痛み

足の裏の痛みで、「足底腱膜炎」という疾患があります。



足底にも筋肉があります。

足の指から踵の骨につく腱膜が炎症を起こして痛みを誘発してしまう
疾患です。

スポーツをしている学生はよく走る為か、痛みを訴えて来院する
学生も多いです。

そのほかにも、体重が増加した方も多いように思います。

もしこのような痛みが出てしまった際は、受診することを
おススメします。

日頃もアフターケアが不足していると、知らず知らずのうちに

疲労が蓄積し、機能が低下して怪我につながるケースが

あるので、痛いと感じる前からアフターケアをし、怪我予防を

してください。

スポーツ外傷・成長期の怪我等でお悩みの際はご相談ください。





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