院長・スタッフブログ

2019年2月 8日 金曜日

ケガ予防や転倒予防につながる!

こんにちは。

子ども達のケガ予防や高齢者の転倒予防そして、
ロコモティブシンドローム、認知症予防等の
ためにつながるエクササイズ・トレーニング、
そして、コンディショニングを当院の取り組みとして、
ジュニアからシニアまでご指導させて頂いています!



カラダを動かし、年齢と共に低下する筋力を再び
取り戻したり、筋力低下を防ぎましょうと、いう事です!

その方法の一つとして、トレーニングです!
しっかり自分のカラダをコントロール、動かすことですね!


その効果
・筋力アップ
・ケガ予防
・転倒予防
・血流改善
・認知症予防
などにつながると考えています。



カラダを動かすことは、筋肉を鍛えるだけではなく
脳のトレーニングにも最適です!

普段行わない動きを沢山取り入れる事が、様々な予防に
つながっていると考えています。

「時間がないな~」「難しいな~」「出来な~い」など
思っている方多いんではないでしょうか!

先進国のフィットネスに参加している人の、参加率は、日本に比べて
多いし、進んでいます!

当然いろんな理由があって、日本人はフィットネスの文化が
根付いていません!

少しずつでは、ありますが増えています!

この問題は、大人だけではなく、子どもにも影響がでています。

目的は様々です!

#運動不足解消
#ストレス発散
#体力向上
#ライバルに差をつける
#速く走る
#転倒予防
#バランス

みなさんも一緒にカラダを動かして、笑顔を増やしませんか!

ご協力ができることがありましたら、ご連絡ください。



投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年2月 7日 木曜日

カラダの状態を整える!

こんにちは。

医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院です。

先日発売された、「Tarzan」です。

テーマが、なんとコンディショニング!!!

私も、コンディショニングをテーマに、日頃から伝えているつもりですが
なかなか、伝わらいのが現状です!


日常生活やスポーツ・部活動をおこなう為には、カラダが良い状態で
おこなう為に、コンディションを整えることが重要だと考えています。

例えば、「旅行に行きたいけど、膝が痛くて歩けない。」や「猫背に
なってるよ」と言われたり、大会前に怪我したり、腰・膝の痛みで思うように
練習ができていなかったりなどの状況を経験されたかも多いのでは
ないでしょうか。

出来る限り、質のいい状態で、練習や日常を送れるためも、

コンディションを整える」ことが重要になってくるのではないかと
考えています。



怪我の予防やQOL(生活の質)を向上させる目的として、私は
カラダを動かすことや日頃の疲労回復にカッピング・ラジオ波温熱等を
おこないます。





みなさんは、コンディショニングをどのようにお考えでしょうか?

お悩みの際は、ご相談ください。

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投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年2月 5日 火曜日

熊本マラソン・膝痛・すね痛み

こんにちは。

医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院です!

ランナーに多い、「膝の痛み」「すねの痛み」「腰の痛み」など
あげられます。

10キロ、15キロくらいだと、痛みは出ないけど、20キロ、30キロに
なると激しい痛みを伴うという事を聞きます。

マラソンのように、同じ動作を繰り返すといろんなところに
ストレスがかかり、ケガをしてしまいます。

なぜ、このような事が起きるのか!

「走るフォーム」
「筋力」
「骨格」
などの問題があります。

フォームの問題で、痛みを伴うケースが多い気がします。
当院では。

走るフォームの問題ですが、それ以前に、日常生活での
フォーム(姿勢)です!

    
猫背で骨盤が後傾の姿勢!

どうでしょうか、この姿勢で走ったら!

効率的では、ないですよね!

この姿勢で生活している人が、走る時だけ
良い姿勢になるでしょうか?

ほぼ、良くはならないと思います!

では、どのように改善していくのか?

次回ご紹介していきます!

言えることは、走る以前の問題です。

どの競技においても、問題が改善できていなければ
効率的な身体の使い方やパフォーマンスは向上しません!

ここを改善することが、最大の力を発揮することにつながります。



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2019年2月 5日 火曜日

その腰の痛み!

こんにちは。

医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院!



腰痛で悩んでいる方々は、非常に多いです。

腰痛患者様の約85%は、原因が特定できていないと
いわれています。

腰が痛いからマッサージへ行き、気持ちよくて楽になる。
しかし、また時間が経つと腰痛がでてくる。

こんな経験をしている方も多いのではないでしょうか!

もちろん、マッサージで改善するケースもあります。

痛み止めや湿布も同じことが言えるのではないでしょうか!

完治することなく、一時的な対処療法になっていませんか!

当院では、その原因となっているのは、何なのかを追究し
改善のサポートをさせて頂きます。

筋肉の硬さが原因であれば、手技をおこない、
動作の問題であれば、効率的な動きの指導をおこない、
筋力の問題であれば、筋力を効率よく向上させ、
お一人おひとりの問題を解決していきます。



パーソナルトレーニングでは、
皆様のトータルコーディネートをいたします。

健康なカラダで快適に日常を送る為に、早めの準備をしましょう!


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投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年2月 1日 金曜日

カラダを動かすこと!

こんにちは。

医療従事者目線から、治療およびコンディションイングまで
サポートしている一風変わった整骨院です!

カラダを動かすことで、カラダの変化やカラダの今の状態が
わかります。

「立つ」「座る」「腕を高く上げる」などの動作が、再び
出来る様になることがあります。

日常生活において、特にカラダを動かすことをしていないと
ほとんど、毎日変わらない動きになっているのではないでしょうか!

そうすると、脳がこれ以上動かさなくても大丈夫とインプットされ
機能が低下してしまいます。

そうなるとどうなるか言うと、ケガのリスクが高くなると
考えられます。

たとえば、肩関節でいうと、腕を上にあげる動作が少なくなり、
関節可動域が狭くなったとします。

どうなるかというと、とっさに腕を上げたり、洋服を着る際に
腕を無理に伸ばし袖に入れようとした際などに、激痛を
伴ってしまいます。

そうなると、日常生活で痛みに対するイライラやパフォーマンスの低下
などになります。

悪循環になってしまう恐れがあります。

このようなことを予防する為にも、「カラダを動かす」ことを
私は、常日頃から進めています。

カラダのコンディションを整えることが重要だと考えています!

そのため、当院では、カラダのコンディショニングとして
トレーニング・エクササイズ、カラダを動かすことを
この場所でおこなっています。

周りからよく、整骨院とトレーニングどっちが本業と
聞かれることがあります。

人間の機能を考えた際に、どちらも必要と考えています。

単純に筋肉を大きくする事が、トレーニングではありません。

自重負荷でのエクササイズや薄いゴムチューブ等を利用した
エクササイズもあります。

多くの方が、健康で動けるカラダ作りのサポートが
もっともっとできるといいなと思います。

少しずつではありますが、若い方からシニアの方まで
興味を持たれている方が増えているのではないでしょうか!

歯磨きと同じように、エクササイズ・トレーニングが
当たり前になる時代になるといいなと、日々思っています。

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RKCケトルベル
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投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

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