ケトルベル

2019年1月23日 水曜日

熊本でファンクショナルトレーニング

こんにちは。

医療従事者目線および、各セミナーでの学びのもと、
治療~トレーニングまでサポートしている、
ジム併設型整骨院です!

医療とフィットネスの融合を日々発信中。

熊本で、ケトルベルという、トレーニングツールを利用し
カラダの機能を向上させたり、失っていた機能を再教育し
取り戻すことをおこなっています。

当院でおこなっている、コースの一つです!

ファンクショナルトレーニングは、機能的なトレーニングと
して、各国で取り入れられています。

カラダの機能を取り戻し、日々笑顔で楽しい毎日を
沢山の方々に送って頂きたい思い、カラダのより良い動かし方を
ご指導しています。

下の写真のように、寝た状態から起き上がるまでの動作を
教育しています。

見た目は難しいように思いますが、この動作は起き上がる際に
必要な動きなのです!
これは、負荷をかける為、右腕をあげていますが、最初は
負荷をかけず動きを教育していきます。



       

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動きのパターンを習得していく事で、ケガの予防に
つながりますし、腰や膝の痛みの軽減につながります。

この一連の動きには、沢山の動作が含まれていて、
一つの種目ですが、複数のエクササイズのなります。

動きを学びたい方は、ご相談ください。

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年1月22日 火曜日

熊本リハビリトレーニング・ケトルベルトレーニング

こんにちは。

ここ最近、トレーニング・エクササイズのブログを
書くことが増えました!

「治療とフィットネス」の共通点!
・腰痛や膝の痛み(怪我)からの回復
・怪我予防のカラダ作り
・リハビリ


などが、上げられますね!

トレーニングは、筋肉を大きくする、スポーツ選手がおこなう、
若い人だけがする、だけでがありません!

最大の目的としては、
   
  「ケガしにくい健康なカラダ作り

        
                     ではないでしょうか!

当院での、パーソナルトレーニングは、一人ひとりの抱えている
問題を解決するために、カラダの評価をし、プログラムを
考えていきます。

(みなさん、上の写真で腰に負担のかからない抱え方はどちらだと思いますあか?)



よく聞かれることがあります。
「腰が痛いけど、どんなトレーニングしたらいい?」

腹筋?
背筋?
どこを鍛えればいい?

ホントによく聞かれます。

鍛えれば治るものではありません。

何が原因で腰が痛いのかを探さなければ、トレーニングを
したからといって、治るものではありません。

間違った情報や知識で、トレーニングをすると、かえって悪化する
事も考えられます。

その為、当院がおこなうのは、私、柔道整復師という医療従事者の
目線と、トレーニング指導者の目線でトレーニングを処方します!

なので、「腹筋と背筋すれば治るよ」なんていいません。

私達は、プロフェッショナルとして指導しています。

流行で、パーソナルトレーニングジムをおこなっていませんので、
どうぞご安心くださいgood

特に、トップアスリート選手がおこなうような、トレーニング程
安全なものはありません。
(見様見真似では、怪我します)

何故かと言うと、選手たちは怪我をしては、プレーができないからです。

プロの指導者がいて、正しい身体の使い方を選手たちは、学んでいます。

適当に重たいものを上げているわけではありませんかね!

指導してくれる場所を探して、良いトレーニングをすることが
効果的ではないでしょうか!

今一度、考えて取り組んでみてはいかがでしょうか。



安全且つより良いフォームでおこなう事を心掛けています。

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投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年1月21日 月曜日

リハビリ・怪我予防・エクササイズについて

今回は、ケトルベルエクササイズについてお話します。

ケトルベルとは、以前にもご紹介していますが、今一度
お話していきます。以前のブログ⇦


ケトルベルの歴史は古く、16世紀ごろからと
言われています。
(西暦1700年代)

ケトルベルがソ連から北米と広がり、現在は多くの国で
トレーニングやエクササイズ、リハビリのツールとして
使われています。

ケトルベルをソ連から広めた人物、パベル氏。
パベル氏は、旧ソ連軍の特殊部隊のトレーニング担当として
ケトルベルトレーニングを担当し、その後アメリカへ渡り
ケトルベルの認定コースを発足させ、全世界へ、今現在も
広げています!

そのケトルベル認定コースの「RKC」を私は、受講し
認定コースの基準であるテストをクリアし、認定を
受けることができました!

現在、熊本では、私だけです。

このロシアンケトルベルは、ケトルベルジムそのものです。

日本でも、ケトルベルの第一人者である「松下タイケイ氏」は
2007年頃、認定コースを受け、指導を続けていらっしゃいます。

日本でも、少しずつではありますが広がりを見せています。

熊本は、これからですね(笑)

ケトルベルトレーニングは、パワーやスタミナ、筋力などを
効果的に鍛えることができます。

この他に、モビリティ(関節可動域)、スタビリティ(安定性)
を効果的に改善できる方法の一つでもあります。

私が考えている、リハビリ、怪我予防の為のエクササイズを
専門的におこなえる、ツールの一つなんです!

重さは、4Kgから、重たいもので60Kgくらいまであると思います。

当院には、24Kgが最大です!

「リハビリには、軽い負荷」で、「筋力・パワー強化は、高重量」でと
おこなうことができます。

多くの方々は、初めて見られる方が多いため、「何をここでは
するんだろう」と思われます(笑)

整骨院なのに、トレーニング?どっちが専門?

医療従事者という立場からの、目線でおこなうからこそ

その痛みに効果的なリハビリ・エクササイズ・予防

ご提供できるのです!

トレーニングといっても、筋肉を大きくするだけではないのです!

カラダの機能をどのようにして、効率よく効果的に、トレーニングを
取り入れていくのか。

このことが重要だと考えています。

運動療法ですね!

その点においては、このケトルベルは、非常に優れているツールの
一つとして、当院は、専門的に取り入れています。

腰痛・肩痛・背部痛・股関節痛・膝痛等で、お悩みの際は
ご連絡ください。



『健康への第一歩はここから始まる』






投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL