健康増進

2019年3月29日 金曜日

ジュニアの怪我予防対策!

こんにちは。

ケガ予防を日頃から、伝えて続けています!

ケガから子ども達を守ることは、医療従事者や指導者
として、一番重要だと考えています!

どのようにしたら、ケガや事故から守り、最小限に
押さえることができるのか!

当院に、小学生・中学生が「足が痛い」「腰が痛い」などで
来院してきます。

スポーツをしている子供たちがほとんどです。

このように、痛みが出てから治療に来るのはまだいいですが
痛みがあっても我慢しながらスポーツを続けている子ども達が
なかにはいます。

このような子ども達は、重大なケガにつながる危険性があります!

我慢して続けたりやこのくらいは大丈夫など、軽視しないように
してください。

痛みや異変がある際は、当院や専門機関を受診し、改善点や
コンディショニング方法などを聞いてほしいと思います。

当院は、そのような子ども達に対する、対処法や改善方法を
保護者の方々にもお伝えしていきます!

お悩みの際は、ご相談ください。
最適な方法を考え、一緒に改善していきましょう!
チームでのご依頼もご相談させて頂きます。

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2019年3月21日 木曜日

腰痛・膝痛対策してますか?

こんいちは。

腰痛対策・改善につながる第一歩!

薬の処方ではなく、運動の処方にあるのではないでしょうか!

医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしている変わった整骨院!

変わった整骨院とは、何が変わっているのかというと

熊本初の、RKCコーチ
TACFIT(タクフィット)コーチ
として、

トレーニング・エクササイズも正しく指導している場所なんです!

RKCやTACFITが、腰痛や膝痛にどう関係しているのか?

RKCとは、なんぞや!という所ですね!

ハードスタイル・ケトルベルトレーニングのコーチ(指導者)と
いう事なんです!

世界的にも、有名なケトルベルトレーニングなのですが、日本では
まだまだ、知られていません!

バーベルやダンベルと同じように、やかんの形をした重りです!


初めて見る方がほとんどではないでしょうか!

歴史はめちゃくちゃ古いです!
ダンベルより古いトレーニングツールだと言われています。

欧米では、一般の方からアスリートまで使っています!
アジアでも、韓国、中国、台湾、オーストラリアなどでも盛んに
セミナー等が開催されています!

日本は、昨年第一回目が開催されました!


なぜこのトレーニングが、腰痛・膝痛に効果的なのか?

「重り持って、トレーニングして、腰痛めるじゃないか!」と、声が聞こえて
きそうです(笑)

そうなんです!重たいの持ったら腰痛めそうですよね!

それって、正しく持つことができていないからなんですよ!






正しく持てないのは、意識の問題・身体の使い方・関節可動域など
が上手くおこなえず、繰り返し繰り返し、不良動作・不良姿勢に
なっているのが大きな原因の一つだと考えています。

そこで、身体の使い方、柔軟性、関節可動域、バランスなどを
整えていく方法一つとして、「ケトルベル」トレーニングを
取り入れているのです!

正しく指導できる人の基で、おこなうのことが大前提になります!

真似だけしていても、改善しませんし、大怪我につながる事があります!

私は、医療従事者として、ケガ予防が重要だと考えています!

身体のコンディションを整えることです!

当院でおこなっている、カッピングマッサージ、スポーツオイルマッサージ
ラジオ波コンディショニング、そして、トレーニング・エクササイズなど
です。

単純に筋肉を付けるだけの、トレーニングではなく、正しく身体の機能を
働かせて、柔軟でしなやかな動きができるカラダを作ることが、健康で
ケガしないカラダを作ることができるのでは、ないかと考えています!

私自身も、39歳になり、身体も動かなくなってくる年齢です!

私は、コーチという立場もある為、日頃からトレーニングは
しています。

ケガしては仕事ができませんし、もっとうまく身体を動かし、指導に
取り入れる為でもあります!

その為、まだまだ進化しています(笑)



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ケトルベルを学びたい、タクフィットを学びたい、
トレーニング等を学びたいなど、お考えの方はご連絡をお待ちしています!

グループ・チーム等でのトレーニング指導、コンディショニング指導等も
ご対応いたします!
ご興味のある方は、ご相談ください。

キャロット整骨院
松本憲亮
096-337-2520


インスタグラム・ユーチューブでも動画等を配信しています!

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年3月18日 月曜日

子供・大人の怪我予防!

こんにちは。

昨日は、当院で「カラダ作りDAY」のイベントでした!

ご参加していただいた方々、ありがとうございました。





ストレッチクラスでは、子ども達と保護者の方を交えて
ストレッチの方法やケガを予防する為にどのような事をしていくと
いいのかなど、話をしながらおこなっていきました!

保護者様の方からの質問もいろいろ聞けて私自身も勉強になりました。

そして、サーキットトレーニングクラスでは、3名の女性が
参加してくれました!

約15分間、ガンガン動いてもらいました!

15分と言っても、なかなかハードワークなんです(笑)

そのほか、様々なツールに触れて頂きました。

インターネットでたくさんの動画を見ることができるので
真似してトレーニングをしている方が増えています。

見様見真似でおこなう事は、危険が伴います!

せっかくいいことしていても、ケガするリスクが高まります!

怪我すれば、日常生活や仕事などに支障をきたします。

そして、病院や整骨院に通院になってしまいます!

自分は、そのようになる事を避けたい為、皆様方に
コーチとして、ケトルベルやタクフィットと言った
トレーニング方法を指導させて頂いています。

コーチとしても、認定コースも受講しクリアしています。

その他、TRX、SAQ、ViPR、各セミナーの認定コースも
受講しています!

目標達成の為に、お手伝いさせて頂きます!

継続的に、イベントも開催していきます。

よろしくお願いいたします

お気軽にご相談ください。


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2019年3月 8日 金曜日

春のストレッチ!

こんにちは。

春のイベント、「春のカラダ作りDAY」を
開催します。

これをきっかけに、カラダを動かす習慣、ストレッチで
カラダをほぐす習慣を学びませんか!

















7枚の写真は、全てストレッチの要素を含んだ写真です。

みなさんの中には、初めて見る者もいるかと思います。

一般的に、ストレッチと言われている、筋肉を伸ばす
イメージを思い浮かぶのではないでしょうか!

それも一つの方法でと思います!

スポーツをする前やスポーツの後のストレッチの方法を
変えることを私は指導しています。

スポーツ前は、ケガしないように、よくストレッチを
しましょうと言いますが、伸ばしすぎると、パフォーマンスに
影響する恐れがあります!

今回は、詳しくは書きません!

昔と今では、考え方が変わっています!

今回のイベントでは、ただストレッチをしていくのではなく
疑問にお答えしながら、ストレッチという事をおこない
カラダをほぐしていきたいと考えています!

お友達をお誘いの上、ご参加ください!

3月17日は、春のカラダ作りDAY!!

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年3月 5日 火曜日

子供の怪我予防から治療!

こんにちは。

小中学生のスポーツでのケガから予防で、どこに行ったら
いいのか分からないと、ご相談を受けることが多いです!



『医療従事者目線から治療およびコンディショニングまで
サポートする、ちょっと変わった整骨院です!』



当院は、子ども達の怪我予防や治療をおこなっています。

ケガの度合いや、レントゲンなどが必要場合は、当院がお世話に
なっている整形外科をご紹介いたします!

成長時期は、膝・腰・踵と言った場所に、痛みを伴うケースが
あります。

長時間の練習、関節可動域不足、柔軟性不足、偏った食事などが
原因の事が多くあります。

よく聞くのは、「毎日練習しているから」「スポーツには怪我はつきもの」
「成長痛でしょ!」など、言われる方がいらっしゃいます。

たしかに、子どもなのでカラダもできていませんし、ケガはよくある
ことかもしれません。

しかし、私は少し違います。

子どもだからこそ、練習時間の長さ、ケガ予防対策、適切な食事など
正しくおこなう事で、ケガを防ぎ、楽しくスポーツを続けていく事が
できるのではないかと考えています。

この問題は、現在いろんなところで、議論されている問題の
一つです。

ケガ等でお悩みの際は、是非ご相談ください。


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【NPO法人クラブきくよう】外部指導。年内は、本日が最後でした^_^体力と共に、多様な動きを取り入れ、成長期に動きの体験をしています。押す引く、リズム、バランス、ジャンプ、そして、友達との関わりなども学んでいきます! 経験豊富なSatomiコーチのお陰で、みんなが仲良く楽しく、活動できています! また、来年も沢山の子どもたちと、今年以上に動いていきたいと思います。 随時、会員募集中です。 #クラブきくよう#npo法人クラブきくよう #アクティブチャイルドプログラム#菊陽町から世界へ #総合型地域スポーツクラブ #スポーツで町の活性化#カラダの基礎づくり#体力低下阻止#キャロッピア#キャロット整骨院#菊陽町#光の森#リズムジャンプ#バランス#コオーディネーション#感覚#コツや感#認知能力#脳トレ#

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投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL