健康増進

2019年6月22日 土曜日

成長期の栄養学!

こんにちは。

7月14日(日曜日)に、「成長期のカラダを作る為の食事とは」と
題して、管理栄養士であり公認スポーツ栄養士の前田絵美氏に
成長期の食事の重要性を伝えて頂きます。



熊本には、数人しかいない公認スポーツ栄養士として、現在
ご活躍中の、お話を聞けるチャンスです!

スポーツをしているお子様をお持ちの方からご興味のある
親御様までご参加いただけます。

参加人数には、限りがございますので、お早目のお申し込みを
よろしくお願いいたします。

お申込先
キャロット整骨院 096-337-2520 担当松本

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2019年6月17日 月曜日

カラダ作りDAY

こんにちは。

みなさん、脳とカラダのリセットをどのような方法で
おこなっていますか?

仕事、パソコン・スマホの使い過ぎによる身体へのストレスを
発散する方法として、いろんな方法があるかと思います。

スポーツ、ヨガ、マッサージ、ストレッチ、トレーニングなど

自分に合った何かをしている方も多いと思います。

デスクワークや立ち仕事が、長期間続くと、筋肉の緊張や
カラダの痛みを訴える方がでてきます。

慢性的な痛みなると、何をしてか改善しようかとお考えの方も
沢山いらっしゃいます。

キャロット整骨院では、そのような方々のお悩みの方のサポートを
していきたいなと思い、「カラダ作りDAI」として、ストレッチイベントを
定期的に開催しています。



カラダの疲労や痛みがない時は、カラダの事には関心がない方がほとんどです。

しかし、一度、カラダの調子や痛みが出てくると何をしたいいのかを調べ
始めます。

現代は、スマホやパソコンで調べれば、タレントさんや女優さん方が
SNS等でトレーニングやヨガ、ピラティスなどいろんなことをしている
動画などがあり、皆さんも同じような事を始められる方も増えているようです!

当院では、日頃からおこなえる「ストレッチ」をご指導させて頂きました。

「カラダ作りDAY」は、毎月行っているイベントです。

初心者の方から参加できる内容になっており、これをきっかけに
多くの方々がフィットネスへ参加し、脳とカラダをリセットしましょう!







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2019年6月12日 水曜日

成長痛のご質問!

こんにちは。

指導者の方、保護者の方そして、医療機関が一体となり
未来ある子供達をケガから守りましょう!


小・中学生および高校生の運動部の怪我でお悩みの際は
ご相談ください。

小・中学生では、骨端部の痛み俗に言う「成長痛」が多いです。

・膝のお皿の下の痛み(オスグッド病)
・カカトの痛み   (シーバー病)
・腰の痛み     (腰椎分離症)

があげられます。

子供達からこのような症状や痛みの訴えがあった際は、親御さん
先生方は、整形外科や整骨院等の医療機関での受診をおこなうように
進めてください。

放置してしまうと、取り返しのつかないケガへとつながるケースもあります。

成長時のコンディショニング・治療は、我慢するものではなく
早急に治療等に取り組んでほしいものです。

「成長痛だからしょうがないですよね!」など、耳にすることもあります!

成長時の痛みも、正しくコンディショニングや練習等をおこなうことで
防げるケースも沢山あります。

私が、以前読んだ記事によると欧米の子供達は、「成長痛はほとんどきかない」と
いう記事を読んだことがあります。

その、背景には子供たちのスポーツや競技への指導が日本とは違ういう事でした。

練習時間の問題や身体の使い方の指導、一つの競技に偏ってしまうなどが
あるのはないでしょうか!

当院でも、子どもの怪我に対して、治療やコンディショニングへの対応も
以前から取り組んでいます。

先日も、「成長期のコンディショニング」として、子どもと保護者様向けに
お話をさせてもらいました。

実際のスポーツ現場では、専門家の方々が介入している場所は、まだまだ少なく
指導者の方や保護者の方の知識や経験での判断になっているところが
ほとんどではないでしょうか!

当院に、来院する子供達の保護者の方々にも、説明およびコンディショニングの
指導もおこなっています。

お子様の怪我や痛みでお悩みの際は、ご相談ください。



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2019年6月11日 火曜日

運動を通じて健康な社会を作ろう!

こんにちは。

健康オタクではないけど、健康なカラダ作りをちょっと変わった
方法で試しています。

「筋トレ」というと、「ムキムキな筋肉」「シックスパック」などと
思っている方が多いのではないかと思います。



これも、一つの筋トレ方法です。

トレーニングの方法は、沢山あります。

・ボディービルダーを目指す人
・パワーリフティングを目指す人
・スポーツに必要なものを目指す人
・健康なカラダ作りを目指す人
・格闘技を目指す人
・護身術を目指す人
などなど

目的に応じて、トレーニングの内容を変える必要があります。

しかし、基本原則の部分は同じです。

当院でおこなっているトレーニングは、ボディビルの様なコンテストに
出たい方には不向きなトレ―ニングになります。

どちらかというと「健康なカラダ作りや効率的な身体の使いかた」
「競技力向上」そして「護身用」にも適応できるかと思います!






「TACFIT」というメソッドで、タクティカルフィットネスの一つです。

私は、TACFITインストラクターとして、指導しています。
日本では、まだまだ浸透していませんが、欧米や南米では、多くの方々フィットネスとして
おこなっています。

見た目は、きつそうで、難しいと思われる方が、正直多いです(笑)

私自身も、最初はそう思いました!

インストラクターライセンスを取得する際、2日間、朝から晩までみっちり
実技トレーニングをおこなっていく中で、感じたことは、「きついだけだはなく
機能的なトレ―ニングだな」と実感しました。

トレーニングの方法は沢山あります。

簡単なトレ―ニングはなく、どれも同じように正しくおこなわなければ
効果は出ません。

正しい指導の基おこなうことをお勧めします。

私は、このようなトレ―ニングを通して、お一人おひとりの健康や生活習慣病の
改善にお役に立てればと思います。



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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2019年6月 5日 水曜日

シリコンカッピングの治療効果

こんにちは。

シリコンカッピング治療を当院では、おこなっています。

専門的な施術になる為、セミナーにも参加し、知識と技術を
学んだうえ、施術しています。


どのような効果が期待できるのか?

一番気になるところかと思います。


・血液循環の改善
・リンパの流れの改善
・瘢痕組織癒着をリリース
・関節可動域の改善
・痛みの改善
・トリガーポイントをリリース

などです。


カッピングは、吸引力により筋・筋膜を引きはがす
ように動かすことで、上にも書きましたが、血流やリンパ液
等の流れを改善し、老廃物・疲労物質等を流すことで、痛みの改善
動きの改善につながります。

世界のアスリート達も利用している方法の一つです!




アスリートに限らず、一般の方も利用していただけます。

カッピングマッサージは、私が体験した感じでは、上記以外にも、
リラックス、身体のリフレッシュ・リセット効果も実感しています。


カッピングの料金

外傷による健康保険利用でのご利用の場合
治療費 + 2,000円


健康保険適用外の場合
例)日頃のリフレッシュ・コンディショニング等
45分 5,000円


カラダコンディショニング
ラジオ波温熱 + カッピング + ハンド
60分 10,000円






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