健康増進

2019年12月12日 木曜日

中学生・高校生のカラダメンテ！



学生スポーツに取り組んでいる子供たちの、カラダメンテをおこなっています。

日頃の激しいトレーニングで、傷んでいる身体をいい状態に回復させ、質のいい練習やいいパフォーマンスが

できるように、カラダメンテをおこなうことを進めています！

１、ケガの予防につながる
２、カラダに対する意識改善につながる
３、質のいい練習ができる
４、万全の陣日で試合に臨める
５、自信につながる
など

「怪我してないから」「痛くないから」などで、カラダメンテを怠っていると、ケガをしてしまう恐れが考えられます！

実際に、大事な試合直前に怪我をした学生を何人も見てきました。

現場レベルまで怪我しないためのカラダ作りやカラダメンテがまだまだ浸透していないのが現状です！

成長時期の子供のカラダは、成長が終わった大人とは違います。

ケガで好きなスポーツを続けることができなくならないように、常に変化に気を付ける必要があります。

お子様のお怪我やお身体のことでお悩みの際は、キャロット整骨院へご相談ください。


「ラジオ波温熱コンディショニング」

「体幹トレーニング」

「高校生限定のコンディショニングコース」

投稿者 キャロット整骨院 | 記事URL

2019年12月 2日 月曜日

トレーニング＝健康！！！

今年も残すところ、１ヶ月です！

大掃除をする方も多いのでないでしょうか！

この時期に意外に多い「ぎっくり腰」！

日頃とは違う動きをすることで、いろんなところに負担がかかることで怪我につながるケースが増えています！

ぎっくり腰になってしまうと、仕事や私生活に影響を及ぼし、憂鬱な日々を送ることにもなりかねません！

そこで、ぎっくり腰にを予防するためにも、日ごろからのトレーニングをお勧めします。

トレーニングとは、一般的に「筋トレ」のイメージがあるのでないでしょうか？

もちろん筋トレを指す場合もありますが、私が伝えていることは、「ストレッチ」「正しい動き」「無理なく続ける」などの方法です。

何もボディービルダーを目指すわけではないので！

「トレーニング＝きつい」イメージがあるかもしれませんが、ここでいうトレーニングは「健康」を目的としています！

健康のために「トレーニングをする」「カラダを動かす」ということを、私は常日頃伝えています。

しかし、「きつい」「何をしていいのかわからない」「時間がない」などの理由で、していただけないケースも多いです。

トレーニングツールも必要ないし、テレビを見ている１０分からでも始めることができます。

自分の体重を負荷にしてください！



難しくなんかないです。



十分に自分の体重で、トレーニングができます！

たるんだその身体に刺激を与えて
ぎっくり腰をしない身体を手に入れましょう！


そして、健康で笑顔で動ける毎日を一緒に作っていきませんか？


健康なカラダ作りをおこないたい方、または、学生や一般の方でスポーツパフォーマンスを向上させたい方など

ご相談がありましたらご連絡ください！


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