健康増進

2020年1月27日 月曜日

スポーツ障害予防

中高生の柔軟性不足による、スポーツ障害!

足首(足関節)の柔軟性不足の学生が増えています。

この足関節の硬さは、10年以上前から言われていました!

スポーツをしている学生の中には、まだまだ沢山います。

足関節の硬さが原因で、成長期のケガにつながっているケースも沢山見られます。

ジュニア時期から適切に指導をしていく必要があると考えています。

当院では、身体の評価をおこない、評価に基づいて怪我の予防方法を伝えていきます。

そうすることで、今の自分自身の状態を親御さんと共に把握できます。

子どもたちは、今だけではなく先々のカテゴリーでのプレーも考えていかなければなりません。

ケガが原因でプレーできなくなった学生も多くいます。

そうならない為にも、成長時期の身体のケアや正しいカラダの操作を学ぶ時期です。

競技スキルだけではなく、基礎スキルを身に付ける必要があります。

そこで、基礎の一つの「しゃがむ」ということを一つ伝えています。



みなさんも一度どのように、しゃがんでいるかをチェックしてみてください。


完璧なフルスクワット!

小さいときはできても、だんだんできなくなっているのが、現状です!

しっかりしゃがむ練習をすることで、ケガの予防につながります。

足関節が硬いとしゃがめません!

お子様に体の状態でお悩みの際は、ご相談ください。

個人レッスンやグループレッスンもおこないます。


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2020年1月18日 土曜日

子供たちは痛みを訴えていませんか?

「成長期の体の特徴を正しく理解しましょう」

成長期の身体の痛み。俗にいう「成長痛」です。

各年代別で起こりやすい怪我の特徴
9歳~11歳・・・シーバー病(踵の痛み)
12歳~14歳・・オスグッド病(ひざのお皿の下の痛み)・腰椎分離症
15歳以上・・・・捻挫・肉離れなど

他にも、小学生の野球肘、有痛性外形骨なども起こりやすい怪我の一つです。

当院に来院する子供たちも、このような痛みで来院します。

そこで私が、親御さんたちに伝えることは、「カラダのケアをしっかりさせること」

「無理をさせないこと」「成長痛だからと言って軽視しないこと」「治療をすること」

これらのことを伝えています。

大事な時期に無理してスポーツをしても、結果は出ませんし、今後のスポーツに影響を及ぼす危険性があります。

骨折や軟骨損傷、骨端線離開などの重篤な怪我につながる可能性もあります。

スポーツだけではなく、日常生活にも影響が出る恐れもあります。

なぜこのような怪我が起こってしまうのか?
成長のスピード
練習過多
栄養バランス
かたよった運動
柔軟性低下
など

このようなことが考えられます。

万が一お子様が身体の痛みを訴えたり、動きがいつもと違ったりなどが

気になることがありました、ご相談ください。


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2020年1月17日 金曜日

身体の痛み改善!

当院が、痛みを改善するためにおこなっていること。

保険診療と保険適用外診療で施術内容が異なります。

保険診療は、痛みのある部位を中心に10分程度の手技+電気治療になります。

保険適用外診療メニュー
①ラジオ波温熱コンディショニングケア
②カッピングコンディショニングケア
③コンディショニングコース

問診をおこないご相談の上、施術方法を決めていきます。

痛みの根本的な原因を改善していきます。

スポーツ疾患、成長期の痛み、大会前のコンディショニング、デスクワークでの体の痛みなどなど、ご相談ください。

コンディショニングコース45



ラジオ派温熱コンディショニングケア



カッピングコンディショニングケア



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2020年1月10日 金曜日

トレーニング指導を受けることができる!

身体の専門家である柔道整復師だからこそできる、トレーニング指導!

より良いフォーム・動きを指導し、効率よくおよび怪我をなく指導していきます。

当院がおこなうパーソナルトレーニングは、ボディービルのように「上腕二頭筋を鍛えます」「広背筋を鍛えます」といった

パーツを鍛えるのではなく、全身を連動させ機能的なトレーニングをおこなうものです。

「ファンクショナルトレーニング」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか!

これは、目新しいものではないですし、難しいものではありません。

ファンクショナルトレーニングをおこなうことで、ケガの予防から健康的なカラダ作りをおこなうことができます。

勿論、スポーツパフォーマンスを向上させることもできます。

肥満予防、高血圧予防、心不全予防、糖尿病予防、転倒予防、免疫力アップなど、身体を動かすことで

身体が健康になり、日常生活を快適に過ごすことができるのです!




海外のファンクショナルトレーニングクラスです!

まだまだ日本では、このような運動をおこなっているところは少ないのではないでしょうか!



菊陽町の講座の一つとして、グループサーキット運動をキャロッピアにて指導させていただいています!

また、キャロット整骨院でも週一回のクラスを開催しています。


身体の専門家という目線から「適切な動き」「機能的な方法」「効率的な運動」などを中心にサポートしていきます。

初心者のの方から大歓迎です。

ご相談ください。


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2020年1月 9日 木曜日

熊本・成長痛・腰痛・腰椎分離症

成長期に起こるケガ!

俗にいう「成長痛」と言われる疾患!

膝のオスグッド病・腰の腰椎分離症・踵のシーバー病が特に多いのではないでしょうか!

当院に、来院してくる成長時期の学生も、膝・腰・踵の痛みを訴えてくることが多いです。

小学校高学年から中学生で、腰の痛みを訴える学生では、腰椎分離症が疑われるケースも多いです。

腰椎分離症は、腰椎が分離してしまうことです。


特に、腰椎の第5腰椎が多いといわれています。

男性も女性も起こる可能性があります。

腰を後ろに反る動作で痛みを生じるケースが多いです。

原因は、いろいろ考えることができます。

激しい運動、カラダの柔軟性不足、繰り返し腰部を改選する動作が多い、うまく身体が使えていないなどなど。

痛みを我慢して治療をせず、そのままにしていると、先々腰痛に悩まされ思うようなプレーができなくなるケースもあります!

早期に治療を始めることをおススメしています。

当院では、ジュニア期のスポーツ障害のご対応もしています。

早期回復・早期復帰にどのように治療を進めていけばいいのか、カウンセリングをおこないながら進めていきます。


保険外診療メニュー
ラジオ波温熱コンディショニングコース
カッピングコンディショニングコース
酸素カプセル
④運動指導(ストレッチトレーニング、体幹トレーニング、ムーブメントトレーニングなど)




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